核心提示：年一過完很多小伙伴感覺自己的臉都圓了，用手一捏就有一大坨肉，看起來胖胖的非常影響自己的外在形象，在這樣的情況下很多人都會想方設(shè)法去瘦臉，想要減少臉部脂肪，讓自己的臉看起來更加緊致，線條也更加清晰一些。

年一過完很多小伙伴感覺自己的臉都圓了，用手一捏就有一大坨肉，看起來胖胖的非常影響自己的外在形象，在這樣的情況下很多人都會想方設(shè)法去瘦臉，想要減少臉部脂肪，讓自己的臉看起來更加緊致，線條也更加清晰一些。那如何減少臉部脂肪？臉太多脂肪怎么減？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

如何減少臉部脂肪？

（1）積極做好飲食控制

說到如何減少臉部脂肪這個(gè)問題，首先一定要積極做好飲食方面的調(diào)節(jié)，尤其是一定要注意盡量吃得低脂、低熱量一些，多吃些新鮮的蔬菜和水果，到了晚上七點(diǎn)過后，盡量不吃東西，餓的時(shí)候可以喝幾口溫開水。平時(shí)少吃糖和鹽，以免造成臉部浮腫。

（2）嚼口香糖

如何減少臉部脂肪？嚼口香糖不僅可以清新口氣，而且還可以瘦臉。不斷反復(fù)的咀嚼動作還可以強(qiáng)化下巴。而且最好的一面是，你根本沒有意識到自己在做運(yùn)動，自己的臉部就在不知不覺當(dāng)中瘦下來了。

（3）做"魚嘴"訓(xùn)練

將上下唇縮攏并向外撅起，這樣臉蛋會向內(nèi)收。保持這個(gè)臉型，并嘗試微笑。保持笑容10秒鐘。然后放松，再反復(fù)做10次。

（4）按摩瘦臉

如何減少臉部脂肪？每天洗臉的時(shí)候用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。每天堅(jiān)持多做按摩瘦臉練習(xí)，持之以恒地堅(jiān)持下去，最終臉部看起來一定會越來越瘦的。

（5）冷熱水交替洗臉

每天洗臉的時(shí)候，可以先用很熱的水徹底清洗臉部，然后用冷水，冷熱交替，使皮膚獲得強(qiáng)烈的刺激，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣洗出來的皮膚最有彈性。

以上就是關(guān)于如何減少臉部脂肪的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實(shí)減少臉部脂肪的方法有很多，但是瘦臉也并不是一件容易的事情，只要持之以恒地堅(jiān)持下去，最終自己的臉部一定會變得越來越完美的。

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