調(diào)理胃腸神經(jīng)功能紊亂，這些 “雷區(qū)” 千萬(wàn)別踩 在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，胃腸神經(jīng)功能紊亂成了不少人的困擾。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)約有 10%-30% 的人受到不同程度胃腸神經(jīng)功能紊亂的影響。它不僅給身體帶來(lái)不適，還嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。不過，在調(diào)理胃腸神經(jīng)功能紊亂的過程中，存在著許多容易被忽視的 “雷區(qū)”，一旦踏入，不僅不利于病情緩解，還可能讓問題愈發(fā)嚴(yán)重。 飲食雷區(qū)：刺激與生冷的誘惑 辛辣食物和生冷食物堪稱胃腸神經(jīng)功能紊亂患者的飲食大敵。許多人難以抵擋辛辣食物帶來(lái)的味覺刺激，火鍋、燒烤、辣條等高辣食品頻繁出現(xiàn)在餐桌上。然而，這些食物進(jìn)入腸胃后，會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)加快，引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。有研究表明，長(zhǎng)期大量食用辛辣食物的人群，胃腸神經(jīng)功能紊亂的發(fā)病率比普通人高出 20%。 生冷食物同樣不容小覷。冰淇淋、冰飲料、生魚片等生冷食物，會(huì)使胃腸血管迅速收縮，影響消化液的分泌，降低腸胃的消化能力。腸胃功能本就脆弱的患者，食用后極易出現(xiàn)消化不良、腹脹等問題，加重胃腸神經(jīng)功能紊亂的病情。 生活習(xí)慣雷區(qū)：熬夜與壓力的惡性循環(huán) 長(zhǎng)期熬夜是胃腸神經(jīng)功能紊亂的重要誘因之一，卻也是很多人難以改掉的不良習(xí)慣。夜晚本是胃腸休息和修復(fù)的時(shí)間，但熬夜會(huì)打亂生物鐘，影響胃腸的正常節(jié)律。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期熬夜的人，胃腸神經(jīng)功能紊亂的發(fā)生率比作息規(guī)律者高出 35%。熬夜還會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，進(jìn)一步加重胃腸負(fù)擔(dān)。 精神壓力與胃腸神經(jīng)功能紊亂之間存在著緊密的聯(lián)系，可謂是 “牽一發(fā)而動(dòng)全身”。當(dāng)人們長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦會(huì)通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響胃腸功能，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢或加快，消化液分泌失調(diào)。然而，很多人在面對(duì)壓力時(shí)，沒有采取正確的緩解方式，而是陷入暴飲暴食、酗酒等不良行為中，這些行為又反過來(lái)加重胃腸神經(jīng)功能紊亂，形成惡性循環(huán)。

發(fā)布于2月13日 02:34

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