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康比特健身培訓(xùn)中心0基礎(chǔ)全能私人健身教練課程課程課程類別課程課程大綱0基礎(chǔ) 私人教練培訓(xùn)課程（12周）基礎(chǔ)理論課程運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)解剖學(xué)基本術(shù)語、骨的分類及名稱、骨的功能、骨的結(jié)構(gòu)、骨連結(jié)的分類及結(jié)構(gòu)、骨骼肌的分類及結(jié)構(gòu)、胸大肌、背部肌群、腹部肌群、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、股四頭肌、腘繩肌、小腿三頭肌、臀大肌的功能分析與抗阻動(dòng)作運(yùn)動(dòng)生理生化運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、心血管系統(tǒng)、抗阻力訓(xùn)練生理學(xué)應(yīng)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法和手段、技術(shù)能力及訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)能力及訓(xùn)練、心理能力與運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練實(shí)踐訓(xùn)練課程抗阻訓(xùn)練抗阻訓(xùn)練動(dòng)作分析、基本技術(shù)、動(dòng)作技術(shù)、抗阻訓(xùn)練保護(hù)拉伸訓(xùn)練拉伸訓(xùn)練分類、動(dòng)作分析、技術(shù)要點(diǎn)、動(dòng)作技術(shù)有氧訓(xùn)練有氧運(yùn)動(dòng)器械練習(xí)、其他有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)平衡、速度、靈敏訓(xùn)練徒手練習(xí)、器械練習(xí)、組合練習(xí)、提高反應(yīng)判斷練習(xí)、發(fā)展平衡能力訓(xùn)練、發(fā)展協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練、靈敏性游戲、站立提膝、側(cè)臥剪刀腿、俄羅斯回轉(zhuǎn)、側(cè)臥提臀、卷腹、仰臥提腿、仰臥擺動(dòng)提腿、仰臥分腿、仰臥單車、十字交叉、陸地游泳、仰臥頸部活動(dòng)核心力量訓(xùn)練平衡墊站立、單腿蹲、健身球俯臥撐、平衡墊平衡式、平衡球支撐練習(xí)、健身球俯臥撐、跪球平衡、健身球反向劃船功能訓(xùn)練藥球、飛力士棒、TRX、健身球、彈力帶、敏捷梯、小欄架、標(biāo)志盤、壺鈴、大繩、多功能360、波速球、泡沫軸、FMS康復(fù)上肢課程（肩關(guān)節(jié)疼痛、肩周炎、翼狀肩胛骨、高爾夫球肘、網(wǎng)球肘…….）
下肢課程（髖關(guān)節(jié)疼痛、膝蓋疼痛、腳踝扭傷…….）靜態(tài)評(píng)估、動(dòng)態(tài)評(píng)估、手法與訓(xùn)練技術(shù)運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)運(yùn)動(dòng)損傷的原因、預(yù)防方法和急救方法心肺復(fù)蘇急救常識(shí)及心肺復(fù)蘇技術(shù)基礎(chǔ)、掌握心肺復(fù)蘇的處理方法職業(yè)認(rèn)證課程健身教練職業(yè)資格國職健身教練考試備考運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師基礎(chǔ)營養(yǎng)理論課程、實(shí)踐課程，運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)理論課程、實(shí)踐課程、特殊人群營養(yǎng)理論課程、實(shí)踐課程健身俱樂部應(yīng)用課程體估與數(shù)據(jù)分析談話交流評(píng)估、體征體成分評(píng)估、基礎(chǔ)體能評(píng)估、體態(tài)功能評(píng)估運(yùn)動(dòng)處方的設(shè)計(jì)原則運(yùn)動(dòng)處方的特點(diǎn)、作用、種類、基本原則和制定方法特殊人群運(yùn)動(dòng)處方設(shè)定特殊人群運(yùn)動(dòng)處方的特點(diǎn)、作用、種類、基本原則和制定方法姿態(tài)評(píng)估高低肩、長(zhǎng)短腿、脊柱側(cè)彎、骨盆前傾、骨盆后傾、圓肩駝背、頸椎前引等評(píng)估私教銷售私教銷售的場(chǎng)地開發(fā)、預(yù)約技巧、技巧私教工作規(guī)范及流程預(yù)約客戶、解讀客戶心態(tài)、客戶維護(hù)計(jì)劃、及規(guī)劃職業(yè)生涯康復(fù)課程運(yùn)動(dòng)康復(fù)肌力評(píng)定、關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)、本體感覺神經(jīng)易化技術(shù)、步態(tài)分析產(chǎn)后形體恢復(fù)根據(jù)產(chǎn)后女性的不同身體特點(diǎn)，孕期40周左右身體力學(xué)變化對(duì)整個(gè)身體姿態(tài)的影響。產(chǎn)后哺乳期的生活育兒習(xí)慣進(jìn)行科學(xué)有效的專業(yè)評(píng)估，制定切實(shí)有效的運(yùn)動(dòng)方案。格斗課程近身格斗訓(xùn)練教學(xué)、保護(hù)裝備使用、動(dòng)作訓(xùn)練、接引靶訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)、教學(xué)技巧團(tuán)操課程普拉提墊上普拉提私教、團(tuán)課編排技巧，所有墊上初中動(dòng)作以及相關(guān)器械使用，小器械在墊上課程里的運(yùn)用杠鈴操運(yùn)動(dòng)描述，運(yùn)動(dòng)剖析，基本動(dòng)作，注意事項(xiàng)，健康減肥

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私人教練基礎(chǔ)理論課程（14頁）

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