4種人群最適合在冬季進補

　　老人

　　當(dāng)人體進入老年期以后，身體各項機能都會慢慢下降，在冬季很多老年疾病都會威脅到老人的健康，所以冬季老人們可以適當(dāng)進補，保健身體。中醫(yī)認為，冬令老人進補可以增強體質(zhì)，提高身體的免疫力，從而起到養(yǎng)生保健的功效。

　　女人

　　很多女性在冬季都會出現(xiàn)畏寒、怕冷的癥狀，此時可通過食療、起居方面來調(diào)養(yǎng)身體，改善身體冰涼等毛病。冬季女性要注意補肝養(yǎng)肝，因為陰血從肝臟生出，只有保護好肝臟女性的身體才會越來越健康。

　　患有慢性病的人

　　患有慢性疾病的人可以利用冬季來慢慢調(diào)理身體，因為冬季適合進補，慢性疾病原本就需要一邊吃補一邊治病，兩者相輔對于疾病的治療效果會更好，此時建議病患遵從醫(yī)囑，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來養(yǎng)生保健。

　　亞健康人群

　　亞健康人群看起來雖然沒有什么問題，但是由于生活不規(guī)律、工作壓力大、長期失眠熬夜等問題，身體內(nèi)部其實已經(jīng)堆積了不少毛病。在冬季，這類人群可以通過全面調(diào)理來改善體質(zhì)，中醫(yī)上的膏方療法就是個不錯的選擇。

　　冬季進補吃什么好

　　銀耳

　　無論男女老少，在冬季吃點銀耳都能起到滋陰潤燥的功效。中醫(yī)認為，常吃銀耳可以改善冬季的干燥，對于皮膚起皮、內(nèi)臟燥熱等不適都有不錯的調(diào)理效果，女性在冬季吃銀耳還能養(yǎng)顏美容。

　　紅糖水

　　冬季畏寒、怕冷，那么不如每天泡一杯紅糖水起來喝。專家表示，紅糖能起到暖胃健脾、化瘀散寒的功效，經(jīng)常感到腹部受涼、拉肚子的人都可以常喝紅糖水來緩解身體不適。

　　羊肉

　　羊肉火鍋在冬季非常受歡迎，因為羊肉屬于溫補食材，冬季食用能起到御寒的功效，而且羊肉的脂肪比較低，不容易引起肥胖，但是需要注意的是，羊肉不能一次性吃太多，否則也會引起一些副作用。

　　當(dāng)歸

　　冬季吃當(dāng)歸有什么好處呢？中醫(yī)表示，當(dāng)歸能溫中補血，貧血的人群在冬季可以把當(dāng)歸與雞、鴨一起燉湯，這樣吃當(dāng)歸可以更好的吸收它的營養(yǎng)。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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