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笑口常開(kāi)，身體會(huì)發(fā)生的驚人變化！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月12日 03:41

春節(jié)期間，與親人朋友的團(tuán)聚總是讓人欣喜不已，而那份喜悅最直接的表達(dá)方式就是笑容。當(dāng)你開(kāi)始展露笑顏，你的身體也會(huì)隨之發(fā)生微妙的變化。俗話(huà)說(shuō)：日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。在面對(duì)困境時(shí)，與其沉溺于憂(yōu)愁之中，不如以積極的心態(tài)去接受并努力改變現(xiàn)狀。每個(gè)人的生活都難免會(huì)有苦澀，都會(huì)遭遇坎坷。但即便是在最艱難的時(shí)刻，一個(gè)發(fā)自?xún)?nèi)心的笑容也能激發(fā)我們內(nèi)心的積極情緒，幫助我們走出陰霾。

心臟病風(fēng)險(xiǎn)的降低

血糖水平的改善

疼痛感的緩解

梅奧醫(yī)學(xué)院的研究人員揭示了笑聲所帶來(lái)的諸多益處。當(dāng)人們開(kāi)懷大笑時(shí)，血壓會(huì)自然上升，脈搏跳動(dòng)加速，呼吸更加深入，從而刺激了心肺系統(tǒng)的運(yùn)作和肌肉組織的代謝活動(dòng)。更為神奇的是，笑還能激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽這種神經(jīng)遞質(zhì)，它能夠帶來(lái)愉悅的感受，讓人在歡笑中感受到輕松與快樂(lè)。此外，大笑還有助于舒緩壓力，刺激循環(huán)系統(tǒng)，使肌肉得到舒張，從而有效緩解因壓力而產(chǎn)生的緊張情緒。

心臟病風(fēng)險(xiǎn)的降低

血糖水平的改善

疼痛感的緩解

笑，這一簡(jiǎn)單的動(dòng)作，帶來(lái)的快樂(lè)與放松僅僅是冰山一角。它還蘊(yùn)含著諸多長(zhǎng)期益處，如增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)體重減輕。

首先，關(guān)于笑對(duì)免疫系統(tǒng)的影響，美國(guó)肯塔基州西肯塔基大學(xué)的學(xué)者們進(jìn)行了深入研究。他們發(fā)現(xiàn)，對(duì)幽默的反應(yīng)程度越高，即笑得越強(qiáng)烈，自然殺傷細(xì)胞的活性也就越強(qiáng)，從而意味著免疫系統(tǒng)的功能得到了提升。

再者，笑還能助力減肥。美國(guó)范德比大學(xué)的一項(xiàng)研究揭示，大笑時(shí)能量消耗會(huì)上升10%20%。換句話(huà)說(shuō)，每天笑1015分鐘就能輕松消耗掉10~40千焦的能量。當(dāng)然，單純依靠大笑來(lái)減肥并不實(shí)際，畢竟要想減掉1斤體重，需要連續(xù)大笑長(zhǎng)達(dá)12個(gè)小時(shí)。

心臟病風(fēng)險(xiǎn)的降低

日本東京大學(xué)的學(xué)者對(duì)20934名65歲及以上的老人進(jìn)行了調(diào)查研究，結(jié)果顯示，在排除高血脂、高血壓和抑郁癥等潛在影響因素后，那些很少笑的人患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)竟然高達(dá)經(jīng)常笑的人的2倍。這一發(fā)現(xiàn)間接表明，笑這一簡(jiǎn)單的行為可能作為一個(gè)獨(dú)立的影響因素，與降低心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)存在某種關(guān)聯(lián)。

血糖水平的改善

日本筑波大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)選擇19名二型糖尿病患者，分別讓他們觀(guān)看了一場(chǎng)常規(guī)課程和一場(chǎng)喜劇脫口秀。結(jié)果顯示，在觀(guān)看喜劇脫口秀后，這些患者的餐后血糖水平得到了顯著改善，即與空腹血糖相比，上升幅度明顯減少。

疼痛感的緩解

當(dāng)然，笑的類(lèi)型也會(huì)影響其效果。例如，獨(dú)自享受快樂(lè)帶來(lái)的笑，其緩解疼痛的效果可能就不同于與其他人一同分享快樂(lè)時(shí)的笑。

與朋友們共同開(kāi)懷大笑，其緩解疼痛的效果或許更加顯著。

有了朋友的陪伴，笑聲的力量似乎更加神奇。英國(guó)牛津大學(xué)的研究人員曾對(duì)35名參與者進(jìn)行了一項(xiàng)小型試驗(yàn)，結(jié)果顯示，與朋友們一同開(kāi)懷大笑，可以顯著提升我們對(duì)疼痛的耐受力。這一發(fā)現(xiàn)表明，“朋友”和“笑”這兩個(gè)要素是相輔相成，不可或缺的。
美國(guó)加州洛馬林達(dá)大學(xué)的研究人員也有新發(fā)現(xiàn)：笑可以顯著降低三種與壓力相關(guān)的激素——皮質(zhì)醇、腎上腺素和二羥苯乙酸的含量，分別可減少39%、70%和38%。這一發(fā)現(xiàn)揭示了笑在緩解壓力及其引發(fā)的生理反應(yīng)，如血壓上升、心跳呼吸加速等方面的重要作用。其背后的機(jī)制在于，笑聲能夠激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)，促使身體恢復(fù)平靜并釋放壓力。簡(jiǎn)而言之，微笑就能幫助我們減輕焦慮和抑郁情緒。

新的一年已經(jīng)悄然展開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇，一切皆可重新開(kāi)始。在這嶄新的時(shí)光里，笑容仿佛是希望的使者，它帶著溫暖與陽(yáng)光，為我們的生活增添色彩。

生活并非總是如我們所愿，它既不會(huì)永遠(yuǎn)美好，也不會(huì)總是令人失望。有時(shí)，我們會(huì)遇到鑼鼓喧天、熱鬧非凡的時(shí)刻，有時(shí)，我們也會(huì)體驗(yàn)到寂寥落寞的時(shí)刻。然而，更多的時(shí)候，我們的生活是平淡如水的。這種平淡，恰恰是生活的真實(shí)寫(xiě)照，也是我們內(nèi)心的底色。

如果我們心中缺少了快樂(lè)，那么美好便會(huì)與我們擦肩而過(guò)。因此，我們要學(xué)會(huì)以微笑面對(duì)這種平淡，因?yàn)檫@背后，是對(duì)生活的深深感恩。我們感恩生活給予我們的每一個(gè)美好瞬間，也感恩它在不經(jīng)意間帶來(lái)的每一次感動(dòng)。愿我們都能懷揣感恩之心，微笑著迎接每一天的到來(lái)。

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