概述：所謂代餐食品，就是取代部分或全部正餐的食物，常見(jiàn)的代餐形式有代餐餅干、代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點(diǎn)。

代餐的起源主要是因?yàn)槭澜缧缘姆逝众厔?shì)，且近年來(lái)，由于現(xiàn)代審美對(duì)纖瘦的偏好，很多從生理上來(lái)說(shuō)，并不肥胖的女性，為了追求更美的形態(tài)而開(kāi)始瘦身。正是得益于全球風(fēng)靡的減肥風(fēng)潮，代餐理念得以發(fā)揚(yáng)光大。

長(zhǎng)期吃代餐食品安全嗎?

任何宣稱只食用代餐食品就可以完全滿足人體需求的說(shuō)法都是不負(fù)責(zé)任的。代餐食品是通過(guò)它的飽腹感幫助人們減少熱量攝入，同時(shí)通過(guò)科學(xué)配方促進(jìn)消耗，并盡量補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，而不能完全滿足。所以，在食用代餐食品時(shí)，還是應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充其他低熱量食物。

長(zhǎng)期吃代餐有一定的風(fēng)險(xiǎn)，首先人為加工的東西本身就存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，雖然代餐營(yíng)養(yǎng)相對(duì)比較豐富，但是還是有一部分人體所需的成分在代餐中是缺少的，比如碘，所以長(zhǎng)期只靠代餐充饑有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，可以在吃代餐的同時(shí)吃一些水果、蔬菜等脂肪含量少，營(yíng)養(yǎng)豐富的天然食品來(lái)維持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡，而且吃這些東西也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，更健康。另外值得提醒的是，目前代餐食品魚(yú)龍混雜，建議購(gòu)買大品牌商家的代餐食品。