岳陽輕食包月計(jì)劃：一周中式減脂午餐推薦
輕松減脂，美味不減！
想要減肥又不想餓肚子？試試這些簡單又美味的輕食吧！每一餐都標(biāo)有克重和熱量，保證讓你吃得健康又滿足。

周一：萵筍木耳炒里脊肉 + 番茄炒蛋 + 米飯 = 335kcal
周二：辣醬炒雞腿肉 + 煎蛋 + 炒卷心菜 + 米飯 = 387kcal
周三：豆角炒肉沫 + 煎燜雞蛋 + 藜麥飯 = 270kcal
周四：檸檬可樂雞翅 + 小香腸 + 炒上海青 + 米飯 = 369kcal
周五：蝦仁炒蛋 + 酸辣空心菜梗 + 米飯 + 肉松海苔 = 247kcal
? 周六：青椒炒牛肉 + 炒空心菜 + 米飯 = 277kcal
? 周日：任選一餐，享受你的輕食時(shí)光。

小貼士：米飯可以嘗試換成雜糧飯，但腸胃敏感的朋友請適量選擇。

減脂并不意味著要餓肚子，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，享受美味的同時(shí)也能輕松瘦身！

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