7天減10斤

　　星期一：卷心菜湯+水果（香蕉NG）

　　星期二：卷心菜湯+完全不加油的蔬菜（生吃，水煮都可以）

　　星期三：卷心菜湯+水果+蔬菜（吃到飽為止）

　　星期四：卷心菜湯+脫脂牛奶+香蕉三根（記得要喝很多水）

　　星期五：卷心菜湯+肉+番茄6顆

　　星期六：卷心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜（即土豆，花菜等不能吃）

　　星期日：卷心菜湯+玄米+蔬菜+水果

　　卷心菜一定在餐前吃

　　這是因為卷心菜在餐前吃的話，會減輕空腹感，有效控制食量，利于瘦身。

　　餐前攝取的卷心菜，盡可能選擇生吃的方法來攝取。卷心菜含豐富的維他命C，而加熱的過程，會破壞掉維他命C。

　　瘦身中容易大量不足的維他命C就不能在此過程中攝取到了。

　　卷心菜富含的維他命C是抵抗肌膚松弛的必要維他命，想要漂漂亮亮瘦身的話就不要加熱，選擇生的卷心菜食用。

　　除了卷心菜以外，生菜、芹菜一類的蔬菜也是可行的。選擇別的蔬菜的時候，只要是具有飽腹感的餐前沙拉，對瘦身也是有利的。

　　卷心菜是一年四季都能采購到的一種食品，也不是什么昂貴的蔬菜。雖然現(xiàn)在有很多瘦身食品以及輔助藥物，但是比較起來，卷心菜更具有實踐性。 再加上堅持，一定會成功。

相關(guān)知識

1周減10斤卷心菜減肥食譜（卷心菜減肥一周瘦6斤）
卷心菜減肥法一周瘦10斤
包菜減肥食譜7天瘦10斤
卷心菜減肥 一周快速瘦10斤
卷心菜也能減肥一周快速瘦10斤
一周健康瘦10斤 卷心菜減肥法
卷心菜減肥法 一周健康瘦10斤
怎么7天減肥10斤
10天瘦10斤的減肥方法 減肥菜譜十天瘦十斤
[減肥食譜]卷心菜減肥法 一周健康瘦10斤 – 奧義頭條

網(wǎng)址: 吃卷心菜減肥 7天減10斤(2) http://m.u1s5d6.cn/newsview1235051.html