核心提示：相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一周減肥食譜的方法，并且不少人已經(jīng)嘗試了這個(gè)減肥方法，當(dāng)然得到了有效的減肥效果后，也會(huì)對(duì)身邊有減肥需求的人建議這個(gè)方法，但仍然有不少人不了解這個(gè)方法，那么一周的減肥食譜是怎樣的呢？一起來(lái)了解下吧。

　　相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一周減肥食譜的方法，并且不少人已經(jīng)嘗試了這個(gè)減肥方法，當(dāng)然得到了有效的減肥效果后，也會(huì)對(duì)身邊有減肥需求的人建議這個(gè)方法，但仍然有不少人不了解這個(gè)方法，那么一周的減肥食譜是怎樣的呢？一起來(lái)了解下吧。

　　一周的減肥食譜是怎樣的

　　這個(gè)方法已經(jīng)在目前被廣泛應(yīng)用了起來(lái)，在周一的早上選擇烤面包、煮雞蛋、咖啡與葡萄水果，午餐的話選擇兩個(gè)煮雞蛋，咖啡加上葡萄水果，而到了晚餐時(shí)可以選擇牛排，青菜涼盤沙拉要以西紅柿為主，咖啡與泡菜。到了周二的早上要選擇一個(gè)煮雞蛋，咖啡與葡萄水果，午餐的時(shí)候選擇西紅柿、青菜沙拉、咖啡和葡萄水果，而晚上的時(shí)候則是兩個(gè)煮雞蛋，泡菜、羊肉、青菜沙拉同樣是選擇西紅柿為主以及咖啡。

　　周三早上對(duì)煮雞蛋和烤面包的數(shù)量不限制，咖啡不可以加糖奶以及葡萄水果，午餐時(shí)選擇煮雞蛋、咖啡與烤面包，到了晚餐時(shí)選擇煮雞蛋、泡菜、青菜沙拉與咖啡。接下來(lái)就到了周四，早餐時(shí)選擇一個(gè)煮雞蛋，咖啡與葡萄水果，午餐的話是青菜沙拉、西紅柿、咖啡和葡萄水果，而晚餐則吃兩個(gè)煮雞蛋，菠菜、奶酪以及咖啡。

　　周五早上吃一個(gè)煮雞蛋、西紅柿、葡萄水果與咖啡，午餐吃兩個(gè)煮雞蛋、西紅柿、菠菜與咖啡，而晚餐吃青菜沙拉、海魚、咖啡和烤面包。周六早上吃一個(gè)煮雞蛋、咖啡和葡萄水果，午餐吃兩個(gè)雞蛋和水果沙拉，到了晚餐吃牛肉排，青菜沙拉要以西紅柿為主與咖啡。最后就是周日了，早餐吃一個(gè)煮雞蛋、咖啡與葡萄水果，而午餐吃西紅柿、燒雞、咖啡與葡萄水果，晚餐的時(shí)候吃圓白菜、青菜湯、以西紅柿為主的青菜沙拉以及葡萄水果。

　　一周的減肥食譜是怎樣的呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題相信所有的人都是非常關(guān)心的，在生活中有不少的方法即可以減肥，又可以保證身體的健康，一周減肥食譜就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，相關(guān)的內(nèi)容在以上有詳細(xì)的介紹，希望可以幫助到大家。

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