在飲食中，許多人還在為選擇主食而煩惱，特別是那些想要減肥的朋友。根據(jù)研究，78%的上班族因?yàn)椴缓侠淼拇钆?，?dǎo)致營養(yǎng)失衡，減肥效果大打折扣！
材料清單：
土豆3個（可替代材料：紅薯、南瓜） 橄欖油2湯匙 鹽適量 黑胡椒粉適量 大蒜2瓣（可選） 香蔥適量（可選）詳細(xì)步驟：
?將土豆去皮切成小塊，放入清水中浸泡10分鐘，去除多余淀粉。
?把土豆放入蒸鍋，大火蒸15分鐘，變軟后取出。
?在平底鍋中倒入橄欖油，加入切好的土豆塊，并加入鹽和黑胡椒翻炒至外皮微脆。
?可根據(jù)個人口味，加入大蒜和香蔥炒香。直接享用或搭配沙拉，口感更佳！
?行動召喚：快把這道簡單美味的土豆主食加入你的減肥食譜中！
營養(yǎng)數(shù)據(jù)：土豆富含碳水化合物，是良好的能量來源，同時低脂肪，適合減肥期間食用。
儲存方式：建議將未做的土豆存放在陰涼干燥處，避免陽光直射。做好的土豆建議冷藏，可以保存3天。
小貼士：記住，主食不一定只能是米飯和面食，土豆、紅薯等也是非常好的選擇，能夠豐富你的飲食結(jié)構(gòu)！
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