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橙子功效與作用

來源：泰然健康網 時間：2025年05月11日 22:53

橙子具有消食下氣、生津止渴的功效，以及潤腸通便、美容的作用。

一、功效

橙子中的果酸成分可加快腸胃代謝，有消食作用，可去除油膩，適宜在飯后半小時食用。橙子中含有大量維生素，有助增強人體免疫功能，并有生津作用，可改善津液缺乏導致的口干舌燥等癥狀。

二、作用

橙子所含有的維生素和膠質，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道，可以讓膽固醇更快地隨糞便排泄出去，有潤腸通便的功效。橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內多余的具有破壞性的自由基的作用，維生素C還具有美白作用，所以想要美容的人群，可以適量食用橙子。

三、禁忌人群

糖尿病患者、胃虛寒者不宜多吃橙子。

四、副作用

大量吃橙子可能導致一些壞處，包括刺激胃腸黏膜、誘發(fā)高鉀血癥、導致胡蘿卜素血癥等。

建議：吃橙子后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

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