橙子具有消食下氣、生津止渴的功效，以及潤(rùn)腸通便、美容的作用。

一、功效

橙子中的果酸成分可加快腸胃代謝，有消食作用，可去除油膩，適宜在飯后半小時(shí)食用。橙子中含有大量維生素，有助增強(qiáng)人體免疫功能，并有生津作用，可改善津液缺乏導(dǎo)致的口干舌燥等癥狀。

二、作用

橙子所含有的維生素和膠質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物通過(guò)消化道，可以讓膽固醇更快地隨糞便排泄出去，有潤(rùn)腸通便的功效。橙子中富含維生素C和黃酮類(lèi)化合物，具有清除人體內(nèi)多余的具有破壞性的自由基的作用，維生素C還具有美白作用，所以想要美容的人群，可以適量食用橙子。

三、禁忌人群

糖尿病患者、胃虛寒者不宜多吃橙子。

四、副作用

大量吃橙子可能導(dǎo)致一些壞處，包括刺激胃腸黏膜、誘發(fā)高鉀血癥、導(dǎo)致胡蘿卜素血癥等。

建議：吃橙子后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。

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