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煮蘋果橙子水的功效與作用

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月11日 22:47

煮蘋果橙子水可補充營養(yǎng)、潤腸通便、助消化、降逆和胃、輔助減肥和美容養(yǎng)顏。但需適量飲用，溫熱狀態(tài)下飲用可避免刺激胃黏膜。

補充身體所需營養(yǎng)：蘋果和橙子都含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維等營養(yǎng)成分。煮水后，這些營養(yǎng)成分更易被人體吸收，可以有效補充身體所需的水分和營養(yǎng)，提高人體的抵抗力和免疫力12。1.潤腸通便：蘋果和橙子中的膳食纖維有助于促進胃腸道蠕動，煮水后飲用對于便秘

的人群有很好的改善作用，可以幫助大便順利排出，緩解便秘癥狀12。2.助消化：橙子和蘋果煮水喝還可以起到助消化的效果，尤其對于一些消化不良

導致的腹痛、腹瀉等情況，具有很好的調理和改善作用14。3.降逆和胃：蘋果和橙子都性涼，可入胃經(jīng)，煮水后飲用有助于降逆和胃，對于改善惡心、嘔吐、腹脹等不適癥狀有一定幫助2。4.輔助減肥：蘋果和橙子都屬于熱量比較低的水果，煮水后飲用不僅不會造成脂肪堆積，反而有利于脂肪分解，對輔助減肥有一定成效4。5.美容養(yǎng)顏：蘋果和橙子中的維生素C等抗氧化物質能夠抵抗自由基的損害，保護細胞健康，對于美容養(yǎng)顏也有一定作用3。6.

需要注意的是，雖然煮蘋果橙子水有諸多好處，但也要適量飲用，避免過量攝入導致身體不適。此外，煮好的水應該在溫熱狀態(tài)下飲用，避免過冷或過熱刺激胃黏膜3。

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