核心提示：每天4次短距離散步降壓效更好 一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行４次短距離散步產(chǎn)生的降血壓功效比每天進(jìn)行１次長(zhǎng)距離散步的效果更佳。據(jù)香港媒體報(bào)道，研究人員對(duì)２０名處于高血壓前期的人進(jìn)行跟蹤，對(duì)每天４……

一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行４次短距離散步產(chǎn)生的降血壓功效比每天進(jìn)行１次長(zhǎng)距離散步的效果更佳。

據(jù)香港媒體報(bào)道，研究人員對(duì)２０名處于高血壓前期的人進(jìn)行跟蹤，對(duì)每天４次１０分鐘散步和１次４０分鐘散步的降壓效果進(jìn)行比較后發(fā)現(xiàn)，這兩種方式雖然在某種程度上都能降低血壓，但短距離散步后的降壓效果能持續(xù)１１小時(shí)，而長(zhǎng)距離散步的降壓效果只能持續(xù)７小時(shí)

這份研究報(bào)告發(fā)表在《高血壓雜志》上。

研究人員表示：“我們以前不知道短距離散步的效果更好。過(guò)去的研究報(bào)告都認(rèn)為，對(duì)血壓不穩(wěn)定的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)距離散步具有更好的降壓效果?！?/p>

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