一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行四次短距離散步具有的降血壓功效比每天進(jìn)行一次長(zhǎng)距離散步的效果更佳。

　　在9月號(hào)《高血壓雜志》上發(fā)表的報(bào)告稱，研究人員對(duì)20名處于高血壓前期的人每天進(jìn)行4次10分鐘散步和1次40分鐘散步的降壓效果進(jìn)行比較后發(fā)現(xiàn)，雖然短距離散步和長(zhǎng)距離散步在某種程度上都能降低血壓，但是兩者相比，短距離散步后的降壓效果能持續(xù)11個(gè)小時(shí)，而長(zhǎng)距離散步的降壓效果只持續(xù)了7小時(shí)。

研究人員說(shuō):“我們以前不知道短距離散步的效果會(huì)更好。過(guò)去的研究報(bào)告都表示，對(duì)血壓不穩(wěn)定的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)距離、持續(xù)的散步具有更好的降壓效果。對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有時(shí)間散步是他們的最大問(wèn)題。你可以沒(méi)有時(shí)間散步40分鐘，但是你可以擠出10分鐘的散步時(shí)間，這里擠10分鐘，那里擠10分鐘，4個(gè)10分鐘的散步就可以輕松解決問(wèn)題了?！薄盍?p style="font-size:14px;">相關(guān)知識(shí)

散步也能降血壓！這樣散步才最有效
一天4次短距離散步有利于降壓
每天散步可以降血壓?jiǎn)?/a>
每天散步能降低血壓?jiǎn)?/a>
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