打太極拳有助于降血壓?jiǎn)後t(yī)生告訴你

2025-04-13 04:25:34播放：845

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打太極拳，有助于降低血壓?jiǎn)?？有助于降低血壓，因?yàn)樘珮O拳，它也是一種運(yùn)動(dòng)，而且也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，雖然，雖然說(shuō)，太極拳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不大，但是你打完一套，下來(lái)以后，發(fā)現(xiàn)也是可以，身上出現(xiàn)微微汗，那說(shuō)明，它的強(qiáng)度還是足夠的，所以說(shuō)太極拳，也有助于降低血壓，那么喜歡太極拳的朋友，建議堅(jiān)持打太極拳，因?yàn)樽鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，有助于舒緩筋骨，有助于降低血壓，對(duì)于高血壓來(lái)講，我們呼吁大家，還是要運(yùn)動(dòng)，也建議要堅(jiān)持它的時(shí)間，比如說(shuō)一天運(yùn)動(dòng)，最好在30分鐘以上，而且呢，高血壓的病，高血壓的朋友，不建議做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，那么太極拳就比較合適，比如說(shuō)，快走、慢跑，太極拳、游泳等這些非劇烈非對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，都是適合的，所以說(shuō)呼吁大家，在藥物干預(yù)的同時(shí)，一定要注意生活方式的干預(yù)，那么飲食，低鹽、低脂、低糖，運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，每天30分鐘以上，這都是，對(duì)我們的血壓控制，有幫助的，怎么樣，你了解了嗎

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