核心提示：孕期可以進行有氧無氧結合的鍛煉。孕期進行有氧運動如散步、游泳，可增加母體的心肺功能儲備，減少分娩時的疲勞感；無氧運動如啞鈴訓練，能增強肌肉力量，為分娩做好準備。有氧無氧結合的鍛煉方式既能滿足母體的需求

孕期可以進行有氧無氧結合的鍛煉。

孕期進行有氧運動如散步、游泳，可增加母體的心肺功能儲備，減少分娩時的疲勞感；無氧運動如啞鈴訓練，能增強肌肉力量，為分娩做好準備。有氧無氧結合的鍛煉方式既能滿足母體的需求，又能促進胎兒健康發(fā)育。

如果孕婦存在妊娠期高血壓或糖尿病等疾病，則需要謹慎選擇鍛煉強度和時間。

孕期鍛煉需在專業(yè)人士指導下進行，并隨時監(jiān)測身體反應，確保安全與健康。

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