冬季學(xué)會(huì)4個(gè)方法能護(hù)鼻

　　1.多喝水緩解干燥

　　當(dāng)我們感覺鼻腔干燥的時(shí)候應(yīng)該多喝點(diǎn)水。專家認(rèn)為，冬季的干燥會(huì)導(dǎo)致人們體內(nèi)缺水，鼻子又是呼吸道的第一通道，這個(gè)時(shí)候也容易受到寒風(fēng)的襲擊而感到不適，若是此刻能及時(shí)給身體補(bǔ)充水分可以在很大程度上緩解鼻腔不適。

　　2.室內(nèi)放個(gè)加濕器

　　北方的朋友入冬以后都會(huì)開暖氣，大家也知道，暖氣會(huì)令空氣里的濕度變得更低，這個(gè)時(shí)候建議大家在開暖氣的時(shí)候也打開加濕器，加濕器可以讓室內(nèi)的空氣濕度稍微提高一些，鼻子在呼吸的時(shí)候也不會(huì)那么難受。

　　3.不要長期戴著口罩

　　冬季人們外出的時(shí)候都喜歡戴口罩，一是為了杜絕空氣里的雜質(zhì)，二是為了保暖，但是專家提醒，長期戴口罩也會(huì)引起鼻腔不適。這是因?yàn)楸乔坏酿つひ残枰淇諝獾腻憻挘绻憬?jīng)常戴口罩反而會(huì)降低鼻腔的抵抗力，從而引起感冒等病癥。

　　4.外出回家時(shí)清理口鼻

　　冬季空氣的質(zhì)量相對(duì)來說會(huì)比較差，當(dāng)我們在外面呼吸了一天的臟空氣以后回家最好是可以清洗一下口鼻。清洗口腔的方法可以選擇清水或者淡鹽水漱口；清洗鼻腔時(shí)可以先將毛巾浸濕，然后把鼻子靠近毛巾慢慢呼吸，避免嗆咳，反復(fù)幾次即可。

　　除了上面提到的4個(gè)保養(yǎng)鼻子的方法以外，冬季我們還可以通過食療來緩解鼻子不適哦。

　　冬季鼻子不舒服吃什么好

　　冬季鼻子除了會(huì)受到外界的干擾而感到不舒服以外，人體缺乏維生素也會(huì)引起鼻腔不適。那么冬季人們應(yīng)該如何通過飲食來保護(hù)鼻子呢？專家推薦人們多吃以下這些水果。

　　雪梨

　　雪梨有滋陰潤燥的功效，是冬季非常受歡迎的水果，當(dāng)我們因?yàn)闅夂蚋稍锒杏X鼻子不舒服的時(shí)候就可以吃點(diǎn)雪梨。若是你在冬季出現(xiàn)風(fēng)熱感冒，那么雪梨也是不錯(cuò)的食療選擇。

　　柑橘

　　有人覺得冬季吃柑橘會(huì)上火，但是柑橘里的維生素對(duì)于保護(hù)鼻子能起到很大的作用，如果你當(dāng)心柑橘吃太多會(huì)引起副作用，那么可以當(dāng)柑橘榨汁與蜂蜜調(diào)和后飲用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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