2024-04-01 11:12:06　瀏覽：15　來源：福貢石月亮網(wǎng)

日常生活中這四種習(xí)慣

都容易消耗氣血

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01

休息日躺一天

很多圈友一下班或者一到休息日就喜歡躺在床上睡覺、玩手機(jī)，認(rèn)為這樣是在休息。中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣、久坐傷肉”，休息日久躺不動(dòng)，其實(shí)很傷氣血。

建議：休息日盡量不要一直躺著，適當(dāng)站起來活動(dòng)活動(dòng)。平時(shí)也不要久坐，連續(xù)靜坐不要超過50分鐘，中途可以站起來接杯水，活動(dòng)活動(dòng)身體。

02

熬夜玩手機(jī)

  “一夕不臥，百日不復(fù)”。意思是，如果一晚上不睡覺，對(duì)身體的損傷一百天都補(bǔ)不回來。所以，別指望熬完夜第二天多睡會(huì)兒，就能彌補(bǔ)對(duì)氣血的“虧欠”。

        現(xiàn)在很多人的生活離不開手機(jī)，下班后總是癱坐沙發(fā)或躺床上刷手機(jī)至半夜，而熬夜刷手機(jī)更耗氣血。中醫(yī)講“久視傷血”，所以熬夜刷手機(jī)消耗的不只是電量，還有你的氣血。

建議：每天玩手機(jī)的時(shí)間最好不超過2個(gè)小時(shí)，可以通過遠(yuǎn)眺緩解視疲勞。

03

飲酒過度

工作應(yīng)酬、家庭聚餐，有些圈友免不了會(huì)小酌幾杯。長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)影響體內(nèi)的氣血流動(dòng)，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。

建議：戒酒對(duì)于恢復(fù)身體的平衡至關(guān)重要，建議圈友們能不喝酒盡量不喝酒。

04

愛吃生冷食物

長(zhǎng)期飲食不節(jié)，過食生冷寒涼的食物，容易損傷脾陽(yáng)，影響脾胃運(yùn)化，進(jìn)而影響氣血生成。

建議：平時(shí)注意喝溫水，少吃寒涼、油膩、辛辣的食物。

一年之計(jì)在于春

養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

為健康身體鑄牢防護(hù)屏障

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