在月經(jīng)以后進(jìn)行減肥是比較好的一個階段，比如說在月經(jīng)以后的第7天到14天，這屬于瘦身超速期，也就是說在這個期間進(jìn)行減肥，能夠達(dá)到很好的減肥的作用，當(dāng)然在這期間也要注意飲食，也要注意適度的運(yùn)動鍛煉，這樣才能夠促進(jìn)減肥的效果，千萬不能節(jié)食減肥，這對健康影響比較大。要保證身體的基本營養(yǎng)需求。

一、月經(jīng)完后減肥最佳時期

經(jīng)期減肥，就是女性在月經(jīng)期利用月經(jīng)期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，以達(dá)到減重的目的。

當(dāng)生理周期過后的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食，更要減少你糖份的攝取，這些都是為了避免在你體內(nèi)囤積太多的能量。

二、月經(jīng)后最佳減肥時期如何減肥

1、建議你在這一天多做些運(yùn)動，只在午餐中攝取主食，早餐與晚餐攝取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必減量。

2、調(diào)整主食的第二天做體操因只在午餐中攝取主食，這樣調(diào)整后的第二日，你就可以測測你的體重，應(yīng)該可以減少1公斤(2斤)。在吃早餐前，來運(yùn)動運(yùn)動，利用跳體操來燃燒你身體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會反彈。

3、相隔一周再調(diào)整你的主食當(dāng)你體操做完后，就可恢復(fù)到正常的飲食習(xí)慣，等到一個星期后的同一天，再按照步驟2和步驟3從新循環(huán)一次。但要注意的是，在生理期來臨之前的幾日，以及生理期間，由于減肥效果并不是很好，而且本身的體重也會稍微減輕，因此該停止以上一切動作，等到生理期過后，再繼續(xù)減肥計(jì)劃。

本文詳細(xì)介紹了女性月經(jīng)之后幾天減肥效果好，通過介紹可以知道從月經(jīng)之后的第二天就可以開始減肥，直到月經(jīng)來臨之前的七天都是減肥效果比較不錯的時間。如果你想要減肥的話，就可以在此期間多多努力才好哦。

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