很多女性由于自己身材肥胖，就會(huì)出現(xiàn)自卑的心理。在這種的情況下，就會(huì)通過(guò)減肥方式進(jìn)行恢復(fù)身材，但是減肥也需要合適的時(shí)間之內(nèi)才可以有效果的，所以很多女性都會(huì)選擇在自己的月經(jīng)期間進(jìn)行減肥。那么，來(lái)月經(jīng)后最佳減重期是哪幾天呢？

女性來(lái)月經(jīng)最佳減重期是月經(jīng)后的第七到第14天是減肥比較好的效果，時(shí)期也被稱(chēng)瘦身超速期。月經(jīng)后的第14到21天的減肥效果也不是很差，被稱(chēng)為瘦身平快期。在月經(jīng)后的21到28天期間，被稱(chēng)為減肥瘦身的緩慢期。

女性在月經(jīng)期結(jié)束后想到減肥，就要在這幾天對(duì)主食的攝入量進(jìn)行控制，特別是對(duì)于糖分的攝入量，能預(yù)防身體堆積過(guò)多的熱量產(chǎn)生脂肪。女性除了要控制飲食方面的熱量攝入外，還要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。只有將運(yùn)動(dòng)和飲食方面相結(jié)合，才能達(dá)到比較好的減肥效果。

女性要適當(dāng)?shù)臏p肥不可以做過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量和節(jié)食，不然會(huì)使身體的某些部位產(chǎn)生不適，甚至有可能會(huì)對(duì)下次的月經(jīng)量以及時(shí)間產(chǎn)生影響。女性要多吃含有高蛋白和維生素的飲食，這樣能使身體恢復(fù)，因?yàn)樵陆?jīng)結(jié)束后身體也處于虛弱期。

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