語音內(nèi)容

通常在月經(jīng)后7天進(jìn)行減肥最佳，月經(jīng)正常的女性，在月經(jīng)后7天左右身體內(nèi)的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗會(huì)比較快，此時(shí)是女性進(jìn)行減肥的黃金周，通常在月經(jīng)后7天從各方面進(jìn)行調(diào)理，能夠達(dá)到經(jīng)后減肥的最大限度。
首先，要注意飲食調(diào)理，飲食調(diào)理是減肥的基礎(chǔ)，需要少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃含維生素和纖維素多的新鮮蔬菜、水果，能夠有效的抑制體內(nèi)脂肪的增生。
減肥最重要是進(jìn)行有氧減肥，可以很大程度的降低體內(nèi)的脂肪和熱量，在月經(jīng)過后7天做有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)人體的新陳代謝，可以達(dá)到最佳的減肥效果。
需要注意在經(jīng)后7-15天期間減肥是最佳的，超過這個(gè)時(shí)期，減肥效果會(huì)逐漸減慢，恢復(fù)到正常減肥的指標(biāo)。

分享:

微信

51

相關(guān)知識(shí)

月經(jīng)后幾天減肥是黃金期　月經(jīng)后減肥的原理
【減肥最佳月份是幾月】
月經(jīng)后如何減肥最快 有什么合適的減肥方法
月經(jīng)第5天，最適合做這事！錯(cuò)過多等一個(gè)月
【產(chǎn)后減肥最佳時(shí)間】產(chǎn)后減肥的最好方法
產(chǎn)后最佳減肥時(shí)間
【減肥的最好方法】產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)機(jī)
微創(chuàng)手術(shù)后一般幾天拆線最佳？
【產(chǎn)后多久可以減肥】產(chǎn)婦減肥最佳時(shí)間
昆明月經(jīng)后幾天容易懷孕？

網(wǎng)址: 月經(jīng)后第幾天減肥最佳 http://m.u1s5d6.cn/newsview600135.html