女性一月一次的經(jīng)期飲食調(diào)節(jié)，是最有效的減肥最好時(shí)機(jī)。經(jīng)期后一周容易胖起來。但是也容易瘦下去，經(jīng)期后減肥也有方法和注意事項(xiàng)，把握減肥的最佳時(shí)期。

經(jīng)期是減肥的福利期，因?yàn)檫@段時(shí)間女性的身體比較虛弱，可以放開的去補(bǔ)身體了，這時(shí)候就有“借口“不用像減肥那樣過苦逼的日子了，但是月經(jīng)過后，福利區(qū)也消失了，我們?cè)撊绾巫?首先要做的就是合理的飲食，不能吃高脂肪、高能量的食物，但是也要注意身體的營養(yǎng)平衡，既要吃素也要吃葷，最好是營養(yǎng)搭配好。建議多吃蔬菜和水果，同是可以補(bǔ)補(bǔ)雞湯等。

經(jīng)期后一周減肥運(yùn)動(dòng)要注意什么?

經(jīng)期過后，身體的機(jī)能漸漸的恢復(fù)了，但是還是不如平常那樣有活力的，所以結(jié)合這種情況，我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就要注意一些事項(xiàng)了。首先是不能不運(yùn)動(dòng)，在經(jīng)期的時(shí)候因?yàn)樯眢w的原因，可以少運(yùn)動(dòng)或不運(yùn)動(dòng)，但是經(jīng)期過后就一定要運(yùn)動(dòng)了，不運(yùn)動(dòng)的話，脂肪消耗不下去，對(duì)身體很不好。但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也是需要注意強(qiáng)度的，不能盲目的做運(yùn)動(dòng)，比如跑步一跑就一個(gè)鐘等，我們要把握的就是要適量，不能運(yùn)動(dòng)得太多或太少。

月經(jīng)后一周減肥

處于經(jīng)期階段的女性要注意的事情很多，減肥受到了很大的限制，所以經(jīng)期后一周是減肥的重要時(shí)刻，同時(shí)要減肥的時(shí)候要注意飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面。

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