瑜伽：身心健康的奧秘
瑜伽，這一源自古印度的身心練習，融合了體位法、呼吸練習和冥想技巧，旨在增強身體力量、靈活性，促進身心放松和清晰。?♀? 練習瑜伽可以帶來諸多健康益處，包括減壓、增強柔韌性、提升肌肉力量和整體幸福感。無論年齡大小，健身水平如何，瑜伽都適合每個人，且擁有多種風格以適應不同需求和偏好。?♀? 常見的瑜伽風格包括哈達瑜伽、流瑜伽、阿斯湯迦瑜伽、比克拉姆瑜伽和昆達里尼瑜伽。

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