首頁(yè) 資訊中國(guó)近50萬(wàn)人群研究成果：會(huì)做家務(wù)的人最好命！

中國(guó)近50萬(wàn)人群研究成果：會(huì)做家務(wù)的人最好命！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月11日 05:20

　　近日，國(guó)際著名醫(yī)學(xué)雜志《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)心血管雜志（JAMA Cardiol）》發(fā)表了一項(xiàng)大型前瞻性研究，研究結(jié)果顯示體力活動(dòng)水平與心血管事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)成負(fù)相關(guān)。

　　該研究由英國(guó)牛津大學(xué)，北京大學(xué)和中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院聯(lián)合開(kāi)展，共選取了來(lái)自2004-2008年中國(guó)10個(gè)地區(qū)（5個(gè)城市，5個(gè)農(nóng)村）487334名的受試者，且均無(wú)心血管疾病病史，受試者年齡在30歲到79歲（平均51歲）。研究人員通過(guò)住院記錄和死亡報(bào)告追蹤受試者的健康狀況，同時(shí)，基于以每天的代謝當(dāng)量（MET-h/d）評(píng)估職業(yè)和非職業(yè)的體力活動(dòng)，分析了發(fā)生心血管事件與體力活動(dòng)之間的關(guān)系，體力活動(dòng)包括職業(yè)體力活動(dòng)，體育鍛煉以及做家務(wù)等。

　　代謝當(dāng)量是一種表示相對(duì)能量代謝水平和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要指標(biāo)，以安靜且坐位時(shí)的能量消耗為基礎(chǔ)，表達(dá)各種活動(dòng)時(shí)相對(duì)能量代謝水平的常用指標(biāo)。

　　研究結(jié)果顯示，所有受試者平均活動(dòng)量為21.5 MET-h/d，而且主要來(lái)自職業(yè)活動(dòng)（尤其是男性），體力活動(dòng)水平與主要血管事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān)。在持續(xù)7.5年隨訪(fǎng)中，共有36184例受試者新發(fā)血管病事件，其中，5082例發(fā)生冠脈疾病，25647例發(fā)生缺血性腦卒中，5252例發(fā)生出血性腦卒中以及死于心血管病的有8437例。

　　在整個(gè)研究中，體力活動(dòng)水平每天升高4 MET-h/d（相當(dāng)于大約每天快走1小時(shí)），可降低相關(guān)主要心血管事件6％的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)（95％CI，5％-7％），其中，冠心病、腦卒中及心血管病總死亡的風(fēng)險(xiǎn)分別可降低 9%、6%與 12%。而且這種體力活動(dòng)帶來(lái)的益處，不分地區(qū)和男女。不過(guò)在高血壓患者中，這種相關(guān)性較弱。然而，在職業(yè)體育活動(dòng)中，平均每天體力活動(dòng)水平在20 MET-h/d以上，體力活動(dòng)水平與心血管發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)關(guān)聯(lián)性大大減弱，特別是腦內(nèi)出血。

　　當(dāng)然，大量研究表明，無(wú)論是經(jīng)常健身，散步或者做家務(wù)，只要保證每天活動(dòng)時(shí)間超過(guò)半小時(shí)，就可以幫助人們預(yù)防心臟病，遠(yuǎn)離死亡。如果有時(shí)間去健身房鍛煉自然最好，如果沒(méi)有時(shí)間，那只能接受靠日常走動(dòng)、散步、做家務(wù)等活動(dòng)來(lái)保證日?；顒?dòng)量。

　　不過(guò)，做家務(wù)實(shí)在是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　做家務(wù)不僅僅能降低心血管事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，而且還可以降低全因死亡率和癌癥死亡率。2016年有一篇論文突然在中國(guó)的社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上爆紅，發(fā)表于PLos One神刊，研究顯示，做家務(wù)可以降低中國(guó)男性的全因死亡率和癌癥死亡率。

　　該研究進(jìn)一步區(qū)分了重型家務(wù)和輕型家務(wù)，把吸塵、擦地板、拖地、擦洗窗戶(hù)、洗車(chē)、搬動(dòng)家具、搬煤氣罐等等歸為重型家務(wù)。撣灰塵、洗碗、手洗衣服、熨燙、晾衣服、做飯、買(mǎi)日用品等歸為輕型家務(wù)。

　　該研究收納了2867名受試者，為了保證家務(wù)和死亡率的獨(dú)立關(guān)聯(lián)性，研究者對(duì)年齡、受教育程度、自我評(píng)估的社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀態(tài)、能量攝入總量、吸煙、喝酒、BMI、居住情況和閑暇時(shí)間運(yùn)動(dòng)水平等影響因素進(jìn)行了校正。研究結(jié)果顯示，所有的家務(wù)對(duì)男性都有降低全因死亡率和癌癥死亡率的好處，只是好處大小不同。但是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，重型家務(wù)會(huì)提高全因死亡率，輕型和重型家務(wù)會(huì)一起提高癌癥死亡率。

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