躺著也能瘦!15斤減重秘訣大公開
躺著也能瘦!15斤減重秘訣大公開!
從4月1日開始,我已經(jīng)成功減重4斤啦!雖然速度不算快,但健康最重要嘛。我的減重秘訣就是——只吃不動(dòng)!
早餐:一杯黑咖啡加上一片全麥面包,9點(diǎn)前搞定,這樣能迅速喚醒新陳代謝哦!
?午餐:我一般會(huì)選擇兩種搭配:
1?? 兩個(gè)白煮蛋、150g火腿片和半個(gè)蘋果。
2?? 無糖低脂酸奶100g(盒馬有售,熱量不超300卡),再加上一個(gè)大玉米。如果下午餓了,可以再吃個(gè)蘋果??傊绮偷目偀崃坎灰^500卡。
晚餐:牛排、鱈魚、雞胸肉或白灼蝦是我的最愛,配上自己喜歡的蔬菜,簡單又美味。最好選擇白灼或生吃的方式,這樣熱量更低哦!
白天記得多喝水,晚上盡量早點(diǎn)睡。雖然我睡得很晚,但早睡早起對(duì)減肥真的有幫助!
雖然有時(shí)候看到別人吃冰淇淋,我也忍不住想撲上去,但為了減肥,忍住了!幾個(gè)小要素記?。簻p糖、減鹽、減碳水,多吃冷食少吃熱食。
躺著也能瘦,只要堅(jiān)持,目標(biāo)15斤不是夢!加油!
作者最近動(dòng)態(tài)
藍(lán)貓故事大會(huì),等你來曬萌寵瞬間! 家人...全文
寵物托運(yùn)4種方式安全&價(jià)格全...全文
甲醛自測90%人踩坑!專業(yè)避坑指南 家...全文
南京熊貓治愈之旅萌翻親子心 家人們!南...全文
高速球磨,納米顆粒一觸即達(dá) 高能球磨機(jī)...全文
沼氣提純生物甲烷高效低碳新路徑 在可再...全文
超聲波焊接?秒速連接省時(shí)省力 超聲波焊接...全文
相關(guān)知識(shí)
床上瘦身秘訣,躺著也能瘦出新高度!
減掉20斤 四達(dá)人公開成功瘦身秘訣
喝咖啡也能瘦?我的減肥秘訣大公開
78斤!瘦身秘訣大公開
鄧超驚見尖下巴!15天瘦7.5公斤秘訣公開
康禎庭快速減肥秘方 7日躺著瘦
站著也能瘦!黃金站姿秘訣大公開
15天暴瘦10斤!鄧超公開快速瘦身秘訣
睡眠減肥秘訣:讓你躺著就能瘦
揭秘!20斤瘦身秘訣大公開
網(wǎng)址: 躺著也能瘦!15斤減重秘訣大公開 http://m.u1s5d6.cn/newsview1229909.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826