在現(xiàn)實(shí)生活中，很多女性都會將月經(jīng)看成是自己的健康指數(shù)，而且在來例假的時(shí)候也會格外注意自己的身體狀況，生怕自己不能好好照顧自己，從而損傷自己的子宮和健康。相信很多女人都聽說過，來例假期間可以隨意進(jìn)食，因?yàn)椴还苣阍趺闯裕疾粫L肉。這個(gè)理論是沒有根據(jù)的，相反，在大姨媽的時(shí)候，如果亂吃的話，很容易對你的身體產(chǎn)生損傷和負(fù)擔(dān)，所以，不管你多愛吃，在來例假的時(shí)候，都要注意一下自己的嘴巴。
女人來例假期間不能吃什么東西？
酒
這幾年，隨著社會的發(fā)展，很多女人都開始養(yǎng)成了飲酒的習(xí)慣，在女人的眼中，飲酒是一種很平常的行為，但是在生理期，如果經(jīng)常飲酒，很容易對子宮產(chǎn)生影響。嚴(yán)重的還會引起子宮收縮，或者是痛經(jīng)。
辛辣食品
現(xiàn)在的年輕人都是愛吃辣的，一般都是吃辣的，比如麻辣火鍋，麻辣香鍋，麻辣燙，不得不說，味道確實(shí)不錯(cuò)。但是在來大姨媽的時(shí)候吃得多了，容易引起子宮收縮，甚至?xí)霈F(xiàn)大量的出血。
生冷、涼的食品
除了冰棍和冷飲之外，大姨媽還不能吃生冷的食物，比如海產(chǎn)品，比如雪梨，西瓜等。月經(jīng)期間如果食用過多生冷寒涼的食物，會造成寒氣在子宮內(nèi)積累，從而造成痛經(jīng)，增加身體的負(fù)擔(dān)。
以上這些食品都不能食用，那在經(jīng)期吃什么食品對身體有益？以下是一些你不能錯(cuò)過的小點(diǎn)心。
蘭茸多肽
對于步入更年期的女性來說，內(nèi)服調(diào)理比改善外在更加重要，在日常生活中，我們可以多吃點(diǎn)蘭茸多肽來進(jìn)行調(diào)理，它要可以幫助女性解決和安全度過更年期所出現(xiàn)的各類問題和不適表現(xiàn)。補(bǔ)充蘭茸多肽能夠改善中年女性月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，雌激素減少、關(guān)節(jié)疼痛、頭疼頭暈、失眠盜汗、焦慮抑郁、潮熱發(fā)紅以及面部長斑等更年期綜合征，其中富含的多重營養(yǎng)素和專效草本精粹能夠在短期內(nèi)快速平衡體內(nèi)激素，消除黑色素黃褐斑，調(diào)節(jié)雌激素水平穩(wěn)定內(nèi)分泌，長期補(bǔ)充能夠保養(yǎng)卵巢和生殖系統(tǒng)，提高女性機(jī)體應(yīng)對更年期的能力，安穩(wěn)度過更年期。更年期的持續(xù)時(shí)間多為3-5年，只有堅(jiān)持保養(yǎng)調(diào)理才能夠保證身體健康，更好享受幸福生活。
葡萄干
很多人都喜歡吃葡萄干，因?yàn)槠咸迅墒怯眯迈r的葡萄曬制而成，含有大量的營養(yǎng)成分。來例假的時(shí)候適當(dāng)食用一些葡萄干，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，也可以防止因經(jīng)血流失過多引起的貧血，還可以增強(qiáng)人體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。
核桃
胡桃是一種干果，每年過年的時(shí)候，很多人都會在家里準(zhǔn)備一些干果。
堅(jiān)果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以給人體提供營養(yǎng)，還可以補(bǔ)腦健腦，而且核桃是女人來例假的時(shí)候可以當(dāng)做小零食。
當(dāng)然，有些年輕的女人心胸比較開闊，在來例假的時(shí)候會做出一些對身體不好的事情，所以為了自己的身體和子宮的健康，請大家注意以下幾點(diǎn)。
避免激烈的鍛煉
這幾年來，運(yùn)動(dòng)和健身的理念已經(jīng)根深蒂固，而且日常生活中也有不少人會堅(jiān)持鍛煉來保持身體的健康，因此建議女性在來例假期間盡量避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會造成子宮內(nèi)膜的修復(fù)和損傷，從而增加子宮的負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，大姨媽不能做運(yùn)動(dòng)，不做運(yùn)動(dòng)對經(jīng)血代謝的排泄也會造成影響，所以可以做一些溫和的運(yùn)動(dòng)。
沖涼或游泳
女性在月經(jīng)期間是否可以洗澡，可以選擇淋浴，但是最好不要在來例假的時(shí)候游泳和泡澡。月經(jīng)期間，宮頸口是敞開的，如果去游泳、洗澡，容易引起水中的病菌和有害物質(zhì)，進(jìn)入到子宮內(nèi)，對子宮造成損傷，還會增加患上婦科炎癥的幾率。
晚睡
隨著科技的發(fā)展，人們已經(jīng)習(xí)慣了熬夜，不過還是要提醒一下，為了避免生理期出現(xiàn)問題，盡量不要熬夜。長期熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào)，此時(shí)女性體內(nèi)雌激素分泌不足，從而影響月經(jīng)。對于大多數(shù)女性來說，月經(jīng)只是一種很正常的生理現(xiàn)象，但是如果在月經(jīng)期間有一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，很有可能會對身體造成損害。返回搜狐，查看更多
