下面，小邊教你四個(gè)穴位按摩減肥方法，簡單有效，容易穴位按摩減肥立即變得苗條，快看。

一手四指并攏，用四指腹輕輕按壓，沿肚臍揉10次。

二、足三里穴位按摩減肥

足三里穴位于膝蓋外側(cè)以下的水平手指處。按摩足三里可預(yù)防和治療各種疾病，調(diào)節(jié)身體免疫力，增強(qiáng)抗病能力，調(diào)節(jié)脾胃，補(bǔ)氣，疏通風(fēng)濕，疏通經(jīng)絡(luò)和活絡(luò)。用手指和腹部反復(fù)按摩穴位100次。

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中灣穴位于胸窩與肚臍之間，揉捏可提高胃免疫力。

(2)氣海穴:這個(gè)穴位可以幫助精神障礙和抑郁，從肚臍到下一個(gè)橫指。

(3)關(guān)元穴:從肚臍到下三指。按壓此穴可緩解腹涼等寒體癥。

4.按摩三陰交穴位減肥

三陰交位于內(nèi)腳踝向上，三橫指寬。經(jīng)常揉這個(gè)穴位對肝、脾、腎有保健作用。

除了按摩，你還應(yīng)該做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如散步。你可以根據(jù)自己的需要選擇慢、中、快。散步可以平靜氣血，放松肌肉和骨骼，為減肥奠定長期基礎(chǔ)。

隨著人們生活水平的不斷提高，豐富多樣的飲食導(dǎo)致許多人面臨肥胖，俗話說，愛美，減肥被許多人列入議程，不僅外表水平，內(nèi)部健康風(fēng)險(xiǎn)也迫切需要減肥，穴位按摩減肥方法之一，正確按摩這些穴位可以發(fā)揮很好的減肥效果。

人體內(nèi)有許多穴位，每個(gè)穴位都有一定的意義。按摩不同的穴位會有不同的效果。有些穴位可以通過按摩來幫助我們減肥。

1、血海穴

這是人體脾血聚集的地方。大多數(shù)肥胖的人氣血不足，體內(nèi)水分過多。按摩血海穴可以解決這個(gè)大問題。同時(shí)，按摩血海穴也能有效控制食欲。對于一些食欲不振的人，你可以按摩這個(gè)穴位。按摩穴位，刺激穴位，調(diào)節(jié)身體新陳代謝水平。按摩可以打開經(jīng)絡(luò)，使氣血順暢運(yùn)行。

2、上脘穴

上灣穴位于我們的胃上方，肚臍上方5英寸，按摩掌握適當(dāng)?shù)牧α?，順時(shí)針按摩穴位3-5分鐘能有效促進(jìn)消化，減輕食道負(fù)擔(dān)，保護(hù)食道。對于一些消化不良過快導(dǎo)致肥胖的人，可以按摩這個(gè)穴位。

3、中脘穴

中灣穴位于我們肚臍上方4英寸。食指和中指并攏不需要太多的力量。順時(shí)針按摩中灣穴3分鐘。通過合理有效的按摩刺激中灣穴，可以加速胃蠕動，促進(jìn)消化，提高免疫力，加速新陳代謝，減肥。

4、下脘穴

在肚臍上方2英寸處，按摩技術(shù)是用拇指向下按壓，疼痛后放手，反復(fù)按壓幾次，按摩3到5分鐘，按摩需要控制，按摩不能太硬或太輕。按摩下灣穴位可有效控制下腹部、臀部和大腿脂肪的積累，幫助身體排出毒素。

穴位按摩減肥有一定的中醫(yī)減肥理論，正確的穴位按摩可以有效地幫助我們減肥，但減肥不能放棄一半，減肥有正確的意識，任何減肥方法都是一種輔助手段，合理安排飲食，減肥成功不能暴飲暴食，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉等。

任何減肥方法都要正確合理地使用，穴位按摩也不例外，健康是根本。

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