中醫(yī)穴位按摩瘦身可能很多人都覺(jué)得不可思議，下面瘦身男女小編就要詳細(xì)跟大家介紹這種減肥方法，幫助大家快速有效的達(dá)到控制食欲，燃燒脂肪的作用，那么就來(lái)看看我們應(yīng)該怎么做吧。

 耳穴的按摩技巧

針對(duì)單個(gè)耳穴

① 用拇指和食指從耳朵的內(nèi)外兩側(cè)夾住，并用食指的指腹輕輕按壓，這種是最基本的點(diǎn)按耳穴方法。

② 另外，你還可以用面棒來(lái)輕輕按壓穴位，盡量要避免選用一些材質(zhì)比較硬的面棒，用力也盡量輕緩，以免傷到耳朵。

針對(duì)多個(gè)耳穴

① 用手將耳朵往前按下，令其閉合起來(lái)，輕輕地從手指施力，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激整個(gè)耳朵。

② 用拇指和食指的第二關(guān)節(jié)夾著耳朵的邊上，往下、中、上3個(gè)方向來(lái)輕輕拉扯。

③ 用拇指和食指夾著耳輪，從下往上一下一下地按壓整個(gè)耳輪。

④ 伸出食指和中指，從耳朵的前后夾著，然后從下往上的輕輕推壓。

消除水腫～臉穴～

上圖中的13個(gè)主要的臉部穴位中，有4個(gè)穴位跟減肥有關(guān)：

⑵ 攢竹

挨著眉頭有一個(gè)攢竹穴，平時(shí)我們按壓眉頭可以消除眼睛疲勞，其實(shí)這個(gè)穴位還可以存進(jìn)體內(nèi)的水分循環(huán)。

⑻ 四白

往正前方看，瞳孔正下方1根拇指以下的穴位就是四白穴了，按壓能消除面部水腫。

⑽ 顴髎

外眼角下方，顴骨下側(cè)剛好凹陷的地方，有一個(gè)顴髎穴，同樣是能消除面部水腫，同時(shí)讓你臉色更紅潤(rùn)。

⒀ 承漿

按壓下唇下面凹下去的承漿穴，能促進(jìn)面部的血液循環(huán)，同時(shí)令積聚在面部的多余水分和毒素排走。

█ 控制食欲～耳穴～

上圖中的14個(gè)主要的耳朵穴位中，有8個(gè)穴位跟減肥有關(guān)：

⑵ 門(mén)神

按壓門(mén)神穴，能有效地緩解波動(dòng)的情緒，讓你壓力盡消，情緒與壓力所引起的暴飲暴食問(wèn)題也能一并解決。

⑷ 腎

顧名思義，耳朵上的這個(gè)腎穴跟水分代謝有關(guān)，按壓此穴位，能提高我們身體對(duì)水分的代謝效率，令積聚在體內(nèi)的水分及時(shí)排走，消除水腫。

⑹ 胃

同樣是一個(gè)跟內(nèi)臟器官有關(guān)的穴位，它能調(diào)整胃部動(dòng)力，抑制并促進(jìn)食欲。

⑺ 肺

按壓肺穴，能促進(jìn)脂肪的燃燒。

⑻ 脾

這個(gè)穴位掌管消化系統(tǒng)，按壓能解決食欲不振、腹瀉、水腫等問(wèn)題，還能調(diào)理月經(jīng)。

⑼ 饑點(diǎn)

饑點(diǎn)又稱為“外鼻穴”，掌管我們的食欲，當(dāng)我們食欲爆發(fā)，覺(jué)得很餓想要吃零食的時(shí)候，可以按壓饑點(diǎn)來(lái)抑制食欲。

⑽ 內(nèi)分泌

耳朵上有一個(gè)刺激點(diǎn)是幫我們調(diào)整內(nèi)分泌平衡的，當(dāng)體內(nèi)荷爾蒙的分泌恢復(fù)正常后，就自然而然能控制食欲、調(diào)理月經(jīng)等。

⑿ 皮質(zhì)下

刺激這一個(gè)穴位，能提高腦部動(dòng)力，平復(fù)波動(dòng)的情緒，消除壓力，避免壓力所帶來(lái)的肥胖問(wèn)題，同時(shí)還具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛等功效。

 促進(jìn)排毒～腹穴&背穴～

上圖中的8個(gè)主要的腹部和背部穴位中，有6個(gè)穴位跟減肥有關(guān)：

⑵ 天樞

從肚臍開(kāi)始往左右移開(kāi)3根手指的位置上，各有1個(gè)天樞穴，用手輕輕按壓這個(gè)穴位，肚子會(huì)發(fā)出“咕”的聲響，不但改善便秘，還能促進(jìn)胃部動(dòng)力。

⑶ 大橫

從肚臍往外4根手指偏外的地方就是大橫穴，按壓這個(gè)虛偽能提高腸道蠕動(dòng)能力，以及反射機(jī)能。

⑷ 腹結(jié)

腹結(jié)穴位于大橫穴往下1根手指的地方，當(dāng)你有便秘問(wèn)題，或是感覺(jué)腹部脹脹的，就能用手輕輕按壓一下，能感覺(jué)好一些哦。

⑹ 外歸來(lái)

從肚臍往下5根手指，再外左右移開(kāi)4根手指的位置，處于骨盆上的就是外歸來(lái)穴位了，這個(gè)穴位同樣是對(duì)排毒、便秘有不錯(cuò)的改善功效。

⑺ 腎俞

往上挺直腰背，伸直手臂，在背部左右兩側(cè)的凹陷處，與手肘同高的地方各有1個(gè)腎俞穴，按壓這個(gè)穴位不但能促進(jìn)循環(huán)、消除水腫，用吹分機(jī)溫?zé)岽颂庍€能緩解痛經(jīng)呢。

⑻ 大腸俞

與骨盆上端同高，背骨左右2根手指的外側(cè)，各有1個(gè)大腸俞穴位，雙手握拳，輕輕叩打這個(gè)地方，能改善便秘。

⑺ 委中

膝窩的正中央就是委中穴，平時(shí)我們做瘦腿按摩都要刺激這個(gè)穴位，因?yàn)檫@個(gè)穴位剛好是跟膝關(guān)節(jié)的淋巴結(jié)重合，按壓此處能疏通淋巴，促進(jìn)液體循環(huán)，消除水腫，還能緩解腰痛。

⑼ 足三里

位于膝蓋外側(cè)，4根手指以下的足三里，可以幫你消除疲勞因子，避免下半身過(guò)多的毒素、水分堆積。

⑽ 承山

承山穴位于小腿后側(cè)，剛好是跟腱與膝窩之間的中點(diǎn)，每次運(yùn)動(dòng)完后，雙腿感覺(jué)很疲累，此時(shí)輕輕按壓這個(gè)穴位，能緩解疲勞，恢復(fù)體力，也能避免疲勞因子積聚在小腿上，而顯得粗壯。

⑿ 三陰交

內(nèi)側(cè)腳踝最高點(diǎn)往上4根手指的地方，就是三陰交，按壓這個(gè)穴位不但能緩解痛經(jīng)，還可以幫你驅(qū)寒，為身體增溫，促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝力。

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