首頁資訊 4月謠言榜丨只吃水煮菜能減肥？掉色西紅柿是人工染色？假的

4月謠言榜丨只吃水煮菜能減肥？掉色西紅柿是人工染色？假的

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月10日 19:32

4月份，食品領域相關謠言傳出，具體有“只吃水煮菜能減肥”“掉色西紅柿是人工染色”等，經專家解讀都是謠言。

1、只吃水煮菜能減肥？不一定

水煮菜。圖/IC photo

謠言：網(wǎng)絡流傳多吃水煮菜少吃肉可以減肥。

真相：北京市科學技術協(xié)會等機構共同發(fā)布的4月“科學”流言榜對此辟謠，只吃水煮菜不一定能減肥，卻可能導致營養(yǎng)不良，危害身體健康。文章稱，減肥的關鍵是控制能量，只有能量攝入小于能量支出，才能減肥，如果只吃大量水煮菜，且還吃很多能量比較高的菜，比如土豆片、山藥片等淀粉含量高的蔬菜，能量同樣很高，也會長胖。此外，只吃水煮菜、不吃肉蛋奶，也沒有水果等食物攝入，可能會導致營養(yǎng)不良，影響身體健康。科學減肥應兼顧熱量控制和營養(yǎng)均衡，保持多樣化飲食。

2、掉色西紅柿是人工染色的？并不是

謠言：網(wǎng)友觀點認為，掉色的西紅柿不是真的，是人工染色形成的。

真相：北京大學公共衛(wèi)生學院副研究員張娜在“科普中國”平臺發(fā)文稱，上述可能性極低。一是染色西紅柿切開里面發(fā)白、顏色不自然，容易被消費者察覺，而且違法成本高，一旦被查出，可能面臨重罰，風險很大。二是現(xiàn)在流通體系透明度高，大超市、電商平臺對農產品(6.510, 0.00, 0.00%)檢測嚴格，染色產品根本無法進入主流市場。至于清洗掉色現(xiàn)象，主要是由于成熟度高、果皮較薄的西紅柿在采摘運輸過程中產生磕碰破損，用力搓洗或長時間浸泡時，果皮破損處紅色汁液滲出所致，并非染色造成。

3、配料表越短的食品越安全？兩者無關

謠言：網(wǎng)絡流傳說法認為，食品配料表有大串食品添加劑名稱意味著食品不安全不健康，所以，食品配料表越簡短，說明產品越安全健康。

真相：上述4月“科學”流言榜對此辟謠稱，食品安全與否與配料表長短無關。每一種食品添加劑投入使用前均會經過嚴格細致的風險評估，安全與否取決于用量是否合規(guī)。其次，配料表長短與食品添加劑使用總量并無直接關聯(lián)。部分配料表較長的食品，盡管使用了多種食品添加劑，但其總使用量卻可能更少。

我國《食品添加劑使用標準》規(guī)定，符合“帶入原則”且含量低于25%的復合配料中的添加劑可不標示。部分商家借此隱藏添加劑，炒作“清潔標簽”概念，誤導消費者認為配料表越短越好。

4、食品保質期越長意味著防腐劑越多？并不是

謠言：網(wǎng)絡有謠言稱，食品保質期越長意味著防腐劑越多。

真相：“科普中國”平臺有文章稱，食品的保質期是由多種因素共同決定的，包括內部因素和外部因素，內部因素主要包括食品的水分含量、含糖量、含鹽量等。外部因素主要涉及食品的包裝和生產工藝，一些食品在生產過程中已經通過殺菌密封等工藝處理，有效阻斷了細菌的生長和繁殖，因此即使不添加防腐劑也能長期保存。所以，食品保質期的長短與防腐劑的多少并沒有必然的關系，而是由多種因素共同決定的。只要是按照《食品安全國家標準食品添加劑使用標準》（GB 2760-2024）合理使用防腐劑，不會對人體產生健康危害，因此不必過度恐慌。

5、藍莓表面的白霜是農藥殘留？果粉而已

謠言：近期，藍莓大量上市，網(wǎng)絡流傳藍莓表面的白霜是農藥殘留。

真相：“科普中國”平臺有文章稱，藍莓表面的白霜實為天然果粉，并非農藥殘留。這層蠟質保護膜由果糖、醇類和酯類構成，是藍莓在生長過程中自然分泌的。其作用包括：保持果實水分、抵御紫外線輻射以及防止病菌侵染。其次，農藥殘留通常呈現(xiàn)為無色或細小顆粒狀，與均勻覆蓋的白霜形態(tài)明顯不同。現(xiàn)代農業(yè)生產中，農藥施用嚴格遵循國家標準，且藍莓上市前需經過多重安全檢測。因此，藍莓表面的白霜與農藥殘留無關，消費者不用對此過度擔心。

新京報記者劉歡

編輯唐崢

校對穆祥桐