隨著健身文化的廣泛傳播，健身已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的一種生活方式，很多人都希望通過健身能夠讓自己變得更優(yōu)秀，讓自己擁有好看的身材，讓自己能夠更迷人。但是，對于普通的你，是真的沒有必要每天都去健身房健身。

適當(dāng)健身，才是最適合普通人的。這是為什么呢？

1，健身需要花費時間和精力，每天去可能會讓你產(chǎn)生抵抗的情緒

很多人每天上完班后，晚飯都不吃了就直接奔去健身房健身，本身就很累的精神狀態(tài)還去健身房健身，會讓身體產(chǎn)生更大的壓力，本身就很累的狀態(tài)，還要堅持每天去健身，其實對身心的健康狀態(tài)都不利，反而會讓你產(chǎn)生抵抗健身的情緒。

其實健身作為一種生活方式，每周去3-4次，就能夠得到很好的健身效果了，無論是塑形還是增肌，只要你健身的過程中足夠?qū)Ｗⅲ軌蝈憻挼郊∪馊?，都不需要你每天都去健身?/p>

2，適當(dāng)?shù)男菹⒂兄谀愕纳眢w更好地恢復(fù)

小編有個朋友每天都會去健身，比如下班后不吃飯就去健身，先是爬坡45分鐘，然后開始做健身訓(xùn)練，從晚上7點半開始做到晚上的9點半結(jié)束，然后晚上回家還要吃飯，洗澡等，等到她睡覺的時候，已經(jīng)凌晨12點多了，屬于晚睡熬夜了。

這樣就不利于身體適當(dāng)?shù)匦菹?，身體無法恢復(fù)過來，反而每天會覺得越來越累，精神困乏，所以不要每天都去健身訓(xùn)練，這樣不利于身體的休息和恢復(fù)。

3，每天健身訓(xùn)練，身體也很疲勞，身體也是需要休息的

普通人每天沒有那么多時間，卻還非要每天都去健身訓(xùn)練，覺得一旦休息就是偷懶，而身體能夠得到好的休息，不僅有助于增肌減脂，還能夠維持旺盛的代謝，這也是保持身體健康的重要部分。

所以不要每天都去健身訓(xùn)練，卻不顧及身體的修復(fù)，身體還處在疲勞的狀態(tài)，你又開始去健身了，那么肌肉處于疲勞的狀態(tài)，就會容易導(dǎo)致肌肉拉傷，或者是關(guān)節(jié)扭傷等。

久而久之，身體一直處于疲勞的狀態(tài)，就會讓你的大腦跟著疲勞，每天都會覺得很困乏。所以不要每天都訓(xùn)練，隔天訓(xùn)練的效果或許更好。

4，健身雖好，但是其他的方式也能夠有助于提升身體的健康

除了健身之外，保持良好的睡眠質(zhì)量，好的飲食習(xí)慣，讓身心保持輕松樂觀的狀態(tài)，這些都很重要，所以不要讓健身成為唯一保持健康的方式。

對于普通的我們來說，養(yǎng)成好的飲食方式，好的生活習(xí)慣，以及保持樂觀的心態(tài)，堅持定期的健身訓(xùn)練等，這些都有助于提高身體的健康。

所以，健身雖好，但是真的沒必要每天都健身，而是要根據(jù)自身的狀態(tài)，自身的時間，以及自身的實際需求，來安排健身訓(xùn)練，而不是逼著自己每天都要去健身。

#圖文作者回歸激勵計劃#

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