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雞胸肉健康減脂餐，好吃又不發(fā)胖

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月10日 14:58

雞胸肉健康減脂餐，好吃又不發(fā)胖

隨著社會壓力的增大，保持好的健康已經(jīng)成為越來越多人重點(diǎn)關(guān)注的問題了，很多人都加入了健身行業(yè)，要健身，不僅要多鍛煉身體，參加戶外活動，也要注意合理的飲食.不能不吃或少吃，健身減肥主要是減脂，所以營養(yǎng)物質(zhì)也要跟上，現(xiàn)在給大家介紹一款減脂餐，做法簡單又好吃，不怕胖.

材料：雞胸肉，口蘑，西蘭花，玉米粒，青豆，生抽，牦油，蜂蜜，番茄醬，黑胡椒，油

步驟：1.將口菇，西蘭花，洗干凈后切成片狀塊狀.洗凈青豆和玉米粒后和切好的口菇，西蘭花放在一起，起鍋燒油，待油溫7分熱的時(shí)候把這些菜放入鍋中炒熟.西蘭花過下熱水撈出備用.

2. 洗凈雞胸肉，放到碗里，澆入生抽，牦油，番茄醬，蜂蜜，用手抓拌均勻，腌制半個小時(shí).

3. 將腌制好的雞胸肉放到180度的烤箱中進(jìn)行烘烤20分鐘左右.

4. 取出烘烤好的雞胸肉，切成塊狀，,撒上黑胡椒.

5. 將雞胸肉和口菇青豆等擺盤即可.

以上就是減脂餐雞胸肉的做法，健康的健身方式，減脂餐不要不吃脂肪碳水，這樣是不科學(xué)的，會造成營養(yǎng)不良，減脂餐只要少油少鹽少糖即可，不要完成排斥，早餐也要吃，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物.