世界上有兩種人，一種是脾氣好的人，一種是脾氣不好的人。脾氣好的人在任何地方都更容易受到別人的喜愛和幫助，而脾氣差的人，沒有多少人愿意和他交往，在生活中很容易被孤立。而造成這兩種截然不同結(jié)果的原因取決于自身情緒的控制，越是會(huì)控制自己情緒的人脾氣也就越好，反之越差。那么怎樣才能控制自己的情緒呢？七個(gè)小技巧教你輕松控制自己的情緒。

堅(jiān)持寫情緒日記

遇到矛盾時(shí)先深呼吸

給自己心理暗示再忍一忍

用其他事物轉(zhuǎn)移注意力

找機(jī)會(huì)合理宣泄自己的負(fù)面情緒

將自己代入到對(duì)方，想想自己發(fā)脾氣對(duì)方的感受。

想象一些美好的事情，未來還是美好的

人和人之間的差異很大一部分都取決于情緒的控制，每個(gè)人都會(huì)有自己的情緒，都會(huì)有自己脾氣，但是在面對(duì)壞情緒的時(shí)候，卻可以選擇不一樣的對(duì)待方式來處理，能控制下來就是好脾氣，而上面的七個(gè)技巧就是教我們?cè)趺慈タ刂频那榫w，不讓情緒爆發(fā)出來，能夠以更好的狀態(tài)去面對(duì)世界，來獲得更多人的喜愛。當(dāng)然控制情緒并不是代表著一味的忍讓，還是要有自己的底線，因?yàn)橐晃兜那蠛糜袝r(shí)候只會(huì)讓情況越來越糟，反而與控制情緒的初衷背道而馳了。

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