想要成功減肥?先讓你的胃“瘦下來(lái)”!協(xié)和苗條霜教你5步讓你的胃“瘦身成功”也可以簡(jiǎn)單瘦下來(lái),減肥不是一天兩天能做到的,需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持!逐漸養(yǎng)成健康科學(xué)的飲食習(xí)慣。
1、吃飯七分飽
2、少食多餐
抑制食欲和縮小胃的關(guān)鍵是在固定的幾個(gè)時(shí)間內(nèi),有節(jié)制地進(jìn)食。
3、不要大口喝水
我們要小口喝而不是大口灌,啤酒、碳酸飲料等有很多氣體,會(huì)把胃撐大,必須丟掉。
4、好好咀嚼20下
只要好好咀嚼,你的進(jìn)食量會(huì)比平時(shí)減少30%。
5、早餐很重要
如果不吃早餐,饑餓感會(huì)促使你中午吃下過(guò)量的食物。而且身體的代謝會(huì)在進(jìn)食后才開(kāi)始,你少了一個(gè)上午代謝消耗身體熱量的機(jī)會(huì)。
我們提倡健康的減肥方法(協(xié)和苗條霜,選用川芎、掌葉大黃等多種草本植物精制而成,本品易吸收,有助使用部位的脂肪分解,從而達(dá)到苗條健美的目的),所以需要逐漸減少進(jìn)食量,這樣可以降低節(jié)食的難度,更容易堅(jiān)持下去。返回搜狐,查看更多