從身體方面來(lái)說(shuō)，冥想能幫助孕婦放松身體肌肉，減輕孕期身體的疲勞感。而且能調(diào)節(jié)孕婦的自主神經(jīng)系統(tǒng)，在一定程度上穩(wěn)定孕期的血壓和心率，減少孕期可能出現(xiàn)的心慌、頭暈等情況。

在心理層面，孕期女性很容易出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒。冥想可以幫助孕婦集中注意力，減少負(fù)面情緒，提升心理上的舒適感，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)孕期壓力的能力。

對(duì)胎兒而言，孕婦在冥想時(shí)身心放松，這種狀態(tài)會(huì)使身體分泌一些有益的激素，這些激素可以通過(guò)胎盤(pán)傳遞給胎兒，為胎兒創(chuàng)造一個(gè)更良好的生長(zhǎng)環(huán)境。