放縱餐后？這樣吃能補(bǔ)救！
今日減脂記錄：
早餐：酸奶拌香蕉
午餐：雞蛋?香蕉?酸奶
晚餐：香蕉酸奶杯
飲水：超過2000毫升

————————————————

初始體重：110斤
今日體重：100.1斤（已減9.9斤）
目標(biāo)體重：96斤
運(yùn)動?♀?：空腹帕梅拉有氧運(yùn)動41分鐘

————————————————

今日分享

韓國女團(tuán)的減肥秘籍?香蕉?酸奶，效果顯著。放縱餐后這樣吃可以快速補(bǔ)救

我會選擇無糖酸奶，既能補(bǔ)充營養(yǎng)又好喝，還沒有負(fù)擔(dān)。比如簡醇鮮酪乳，每杯含有3.3克優(yōu)質(zhì)乳蛋白，口感醇厚清甜，熱量也較低，非常適合減脂期的姐妹們?

記得選擇生一點(diǎn)的香蕉，有助于消化順暢哦～

作者最近動態(tài)

曉慶衫火出圈！復(fù)古風(fēng)潮逆襲歸來 家人們...全文

相撲精神｜陶瓷藝術(shù)中的力量與智慧 相撲，...全文

寬腳救星！這鞋絕了 家人們誰懂啊！作為...全文

0元雞蛋仔！薅羊毛不踩雷 注意: 只...全文

Baby藍(lán)風(fēng)油精?提神護(hù)膚雙殺? 家人...全文

械字號水光針?白到發(fā)光新秘訣 姐妹們！今...全文

天然溫和去污力強(qiáng)，泡沫豐富超省心！ 家...全文

相關(guān)知識

放縱餐后怎么補(bǔ)救
放縱大吃后如何補(bǔ)救最有效？
減肥中，放縱大吃之后，怎么補(bǔ)救不會胖？
已瘦50斤，放縱后如何補(bǔ)救？三天恢復(fù)體重
國慶放縱后的急救計劃：第一天減重2斤
大餐&暴食后怎么補(bǔ)救？
減肥時的放縱：一次放肆大餐的影響
??大餐&暴食后怎么補(bǔ)救？
吃紅燒肉后怎么補(bǔ)救減肥
專治放縱吃多的5+2輕斷食食譜

網(wǎng)址: 放縱餐后？這樣吃能補(bǔ)救 http://m.u1s5d6.cn/newsview1224810.html