有來醫(yī)生

放縱餐后怎么補救

放縱餐后，可以通過調(diào)整飲食、增加運動，以及在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物補救。
1、調(diào)整飲食：在放縱餐后的幾天內(nèi)，可以減少進(jìn)食量，保持飲食清淡，避免攝入過多的油脂和糖分。同時，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入量，如生菜、蘋果、雞蛋、魚肉、豆類等；
2、增加運動量：在調(diào)整飲食的同時，增加運動量也是很有必要的?？梢赃x擇一些適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，可以幫助身體消耗多余的熱量，促進(jìn)新陳代謝；
3、服用藥物：可以服用國家批準(zhǔn)的減肥藥，如舒爾佳奧利司他膠囊，該藥是特異性胃腸道脂肪酶抑制藥，在吃放縱餐時隨餐服用或者放縱餐后一小時以內(nèi)服用，可以減少食物中脂肪的吸收，使未被吸收的脂肪通過糞便排出體外，從而達(dá)到體重減輕的目的。另外，還可選擇益美佳奧利司他膠囊、維多利亞奧利司他膠囊等藥。
需要注意的是，放縱餐后不要盲目采取補救措施，如節(jié)食、過度運動等，以免機體內(nèi)分泌紊亂。

2023-12-12

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

內(nèi)分泌科醫(yī)生推薦

相關(guān)知識

吃紅燒肉后怎么補救減肥
減脂期放縱餐怎么吃
吃火鍋后怎么補救
打破減脂瓶頸——來一份“放縱餐”吧
吃了炸雞后吃什么補救減肥
欺騙餐，一個“多吃還減肥“的存在，給你一個放縱的理由
放縱餐后體重飆升五天減不下來
【熬夜怎么補救】經(jīng)常熬夜的人怎么調(diào)理
大餐以后體重蹭蹭漲，怎么“補救”？試試這五招，輕松回到大餐前
大餐后如何補救，會吃很重要

網(wǎng)址: 放縱餐后怎么補救 http://m.u1s5d6.cn/newsview1026697.html