首頁(yè) 資訊空腹喝牛奶好嗎？喝健康酸奶需避開(kāi)四大禁忌

空腹喝牛奶好嗎？喝健康酸奶需避開(kāi)四大禁忌

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月09日 18:02

酸奶是人們平時(shí)經(jīng)常喝的一種營(yíng)養(yǎng)品，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且酸甜可口。那么你知道喝酸奶的好處有哪些嗎？你知道酸奶什么時(shí)候喝最好嗎？你知道空腹喝酸奶好嗎？今天小編告訴大家喝健康酸奶需避開(kāi)四大禁忌，一起來(lái)了解一下吧！

1、并非量越大越好

許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當(dāng)成了飲料，每天好幾瓶。專(zhuān)家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專(zhuān)家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過(guò)量食用。

2、空腹別喝飯后喝

由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時(shí)喝。含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。

3、只能冷藏不能加熱

很多人知道酸奶里千千萬(wàn)萬(wàn)的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。在酸奶剛生產(chǎn)出來(lái)時(shí)，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來(lái)。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。

4、酸奶不是越稠越好

很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好，但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓烁鞣N增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過(guò)多的增稠劑雖然滿(mǎn)足了口感，但對(duì)身體并無(wú)益處。