牛奶是中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)建議的每天必須要攝取營養(yǎng)素，牛奶營養(yǎng)豐富，能為人體提供日常所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)。牛奶減肥法最早是被美國人所推行的，現(xiàn)在很多明星也喜愛牛奶減肥法。比如張曼玉，她就是這種減肥方法的受益人之一。

一天三杯奶 補(bǔ)充營養(yǎng)減肥更輕松

雖然已近不惑之年，但是張曼玉一直是不少人心目中的優(yōu)雅女人，她的一顰一笑一舉一動(dòng)都充滿了女人特有的魅力。此次本報(bào)記者飛赴深圳專訪了張曼玉，但沒想到眼前的她依然和剛出道時(shí)的感覺一樣，身材有款有型，臉上也絲毫不見歲月的痕跡。

張曼玉的牛奶減肥方法：一天3杯牛奶

張曼玉的身材高挑，個(gè)頭足有一米七，而且一向勻稱得讓人羨慕。不過張曼玉自曝自己是那種很容易胖的人，稍不注意就會(huì)有發(fā)福跡象。為此她專門擬定了一瘦身計(jì)劃：在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥法，因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。飲食應(yīng)該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補(bǔ)充人體必須的養(yǎng)分，還能為女性補(bǔ)充鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。

比起減肥藥，牛奶更健康

吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法，還是堅(jiān)持牛奶減肥方法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運(yùn)動(dòng)是最有效的方法。

以前一些女藝人嫌正規(guī)的減肥藥效果太慢，非法的減肥藥反而受到她們青睞。幾年前演藝圈流行吃泰國減肥藥，效果神奇，一個(gè)月內(nèi)就可掉十公斤體重，造成一股風(fēng)潮，很多藝人吃了以后發(fā)現(xiàn)，除了食欲降低，而且連精神也變好，有時(shí)想睡還睡不著，后來報(bào)道披露，這些都是非法的減肥藥，長期服用，可能連命都丟掉，藝人嚇得不敢再吃，藥一停，一個(gè)個(gè)體重又像吹氣球般反彈回來了。

如今，牛奶減肥方法仍然在業(yè)內(nèi)廣為流傳，為更多的人帶來了減肥的契機(jī)。作為早餐更是給更多的人帶來了健康與美味。牛奶不僅是營養(yǎng)豐富的飲品，更是減肥餐中不可缺少的一個(gè)功臣，推薦大家試試!

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