近日，青少年心理健康問題再次成為熱門話題。青少年成長過程中可能存在哪些心理問題?我們應(yīng)該如何處理和解決這個問題?讓我們來看看。

青少年可能存在的心理問題

厭學(xué)心理

學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，往往容易帶來沉重的心理壓力。因?qū)W習(xí)壓力而陷入痛苦的青少年并不少見。他們中的許多人在重點學(xué)校取得了優(yōu)異的成績。他們把學(xué)習(xí)當(dāng)成一件苦差事，看到課本就頭疼。當(dāng)他們坐在教室里時，他們很擔(dān)心。

社交恐懼，孤獨心理

很多內(nèi)向的孩子在課堂上說話時會出現(xiàn)焦慮、出汗、臉紅等癥狀。他們性格嚴(yán)重孤僻，甚至害怕與人相處。他們經(jīng)常覺得自己是茫茫大海中的孤舟，或者是顧影自憐，或者是做作。

自卑感

有些青少年因為學(xué)習(xí)成績差，犯了很多錯誤。因此，無論是在家庭還是在學(xué)校，他們的批評都超過了表揚、指責(zé)、懲罰和引導(dǎo)，很容易產(chǎn)生“我不如別人”的自卑感。

逆反心理

許多青少年由于辨別是非的能力較差，懷疑心理較重，一般無法正確對待父母的一片苦心，教師的批評教育。

焦慮、抑郁

焦慮多表現(xiàn)為緊張和焦慮，沒有明確的對象和固定的內(nèi)容;抑郁癥多表現(xiàn)為心理挫折后覺得無聊、無精打采、疲勞、抑郁，有一種悲觀厭世的感覺。

什么是潛在的心理問題?

生理變化

生命的規(guī)律發(fā)生了變化，出現(xiàn)了不想吃、大吃大喝、失眠早醒、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。

情緒變化

情感偏移是正常的，比如從活潑開朗變成多愁善感，或者過分依賴網(wǎng)絡(luò)，甚至害怕、焦慮等等。

行為變化

行為顯然不符合正常狀態(tài)，或者與以前的行為有很大不同。

學(xué)業(yè)變化

上課時注意力不能集中，聽不進去，上學(xué)有困難，或?qū)W(xué)習(xí)不感興趣。

人際關(guān)系的改變

不愿與他人接觸，出現(xiàn)溝通障礙甚至極端行為。

一般而言，青少年出現(xiàn)上述兩周以上的問題，教師家長要正視其存在心理問題的可能性，及時關(guān)注、重視和干預(yù)。

就青少年心理疾病——抑郁癥而言，有三種核心疾病，一種是持續(xù)抑郁，另一種是興趣下降，第三種是體力和精力下降;額外的疾病會發(fā)生在同一個舞臺上的抑郁癥患者，如自我評價低、對未來無望、自責(zé)無罪、食欲異常、失眠等。

對于抑郁癥的診斷，一個基本底線是兩個核心癥狀和兩個附加癥狀。如果發(fā)現(xiàn)青少年長期處于抑郁、疲勞、悲觀、厭世等情緒狀態(tài)，要及時找專業(yè)醫(yī)生支持，切記不要盲目自測。

開展青少年心理健康教育工作

要立足于“治未病”的理念

運用積極心理學(xué)理論和方法

正確引導(dǎo)他們樹立正確的人生觀。

培養(yǎng)健康的心理，健全的人格

青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)

要有適當(dāng)?shù)陌踩?，要有自尊，要有自我成就的價值。

自我分析得當(dāng)，不要過分炫耀自己，也不要過分苛責(zé)自己。

在日常生活中，有適當(dāng)?shù)闹鲃有?，不是為了環(huán)境。

理性，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有很好的接觸，可以容忍人生挫折的打擊，沒有太多的幻想。

適當(dāng)接受個人需求，并具備滿足這一需求的能力。

有了自知之明，了解自己的動機和目的，就可以客觀地估計自己的能力。

能夠保持人格的完整與和諧，個人價值觀能夠融入社會標(biāo)準(zhǔn)，能夠?qū)Ｗ⒂谧约旱墓ぷ鳌?/p>

擁有實際的人生目標(biāo)。

有能力從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)，能夠適應(yīng)環(huán)境的需要，改變自己。

人際關(guān)系好，有愛人的能力，有被愛的能力。能夠在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的情況下保持自己的個性，既不會過度奉承，也不會過度尋求社會認(rèn)可，有獨立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

預(yù)防心理問題的措施

改善現(xiàn)實環(huán)境，減少不良刺激;

強化心理涵養(yǎng)，提高心理素質(zhì);

接受心理教育，學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié);

積極尋求幫助，及時緩解情緒。

如何有效地解決心理問題?

自我調(diào)適

開學(xué)初期，有些青少年可能無法及時適應(yīng)，難以接受自己的內(nèi)心。面對這種情況，首先要調(diào)整好自己的情緒，正?；_學(xué)時的焦慮、煩躁等情緒，順其自然，逐漸進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。你也可以通過傾訴、適當(dāng)?shù)腻憻捄驼{(diào)整作息時間來放松和調(diào)整自己。

父母協(xié)助

學(xué)會傾聽，真誠溝通。父母不應(yīng)該盲目否認(rèn)和指責(zé)青少年的外在行為，而應(yīng)該嘗試分析他們的心理需求和困惑，學(xué)會尊重他們的孩子，給他們更多的鼓勵。同時，父母需要定期與學(xué)校班主任溝通，從各個方面了解孩子的情況，在孩子需要幫助的時候“雪中送炭”，而不是“越來越代替”。

學(xué)校協(xié)助

學(xué)校可以設(shè)置心理健康教育課程、心理咨詢室等。幫助有需要的孩子，還可以組織豐富多彩的實踐活動，讓青少年在實踐中鍛煉自己，在實踐中成長。教師可以用微笑和話語激勵青少年，引導(dǎo)他們了解自己，建立自信，幫助青少年了解心理現(xiàn)象，通過合理的方式引導(dǎo)青少年釋放情緒，減輕心理壓力。

專業(yè)指導(dǎo)

在進行一段時間的調(diào)整后，青少年的心理問題仍然沒有明顯改善，請務(wù)必尋求專業(yè)的指導(dǎo)和幫助，例如專業(yè)的心理醫(yī)生或心理服務(wù)熱線等。

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