春季飲食有六原則：

1. 多吃蔬菜水果：春季蔬菜水果豐富多彩，在體內(nèi)可以促進新陳代謝，增強免疫力，有益于健康。

2. 飲食清淡：春季氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，人體新陳代謝加快，飲食應(yīng)以清淡為主，避免油膩、過熱的食物。

3. 多吃瘦肉：春季瘦肉的蛋白質(zhì)含量高，可以促進身體的營養(yǎng)吸收和肌肉的生長，補充能量。

4. 適當多吃豆類：春季豆類蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)含量豐富，可以促進腸胃蠕動，增強體質(zhì)。

5. 多喝水：春季氣溫變化大，易出汗，身體需要補充足夠的水分，以維護身體正常的代謝和排泄功能。

6. 忌食辛辣刺激性的食物：春季氣候干燥，身體易出現(xiàn)一些煩躁不安的癥狀，同時也要避免辛辣刺激性的食物，不能刺激身體的神經(jīng)和消化系統(tǒng)。

根據(jù)上述六大原則，我們在春季飲食上應(yīng)該注意多吃蔬菜水果、清淡食品，適量攝入瘦肉和豆類，多喝水，同時要避免辛辣和油膩食物的攝入。這樣才能保持身體健康、心情愉悅。

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