不少人都認(rèn)為，只要沒病沒災(zāi)就是健康，可事實(shí)卻沒有這么簡單。

世界衛(wèi)生組織(WHO）對健康的定義是：“健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且使身體、心理和社會(huì)生活三方面達(dá)到的完滿狀態(tài)。”

1992年世界衛(wèi)生組織在著名的《維多利亞宣言》中首次提出健康四大基石概念，即合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。

也就是說，真正的健康應(yīng)該是全方位的，身強(qiáng)體健只是健康的一小部分，健康不僅只是身體健康，體格健全，還包括了心理上的健康。

然而，在這個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)、人際疏離、缺乏安全感的社會(huì)，每個(gè)人或多或少都有點(diǎn)心理問題。

它可能是高強(qiáng)度的加班后，擠地鐵時(shí)的身心俱疲；

不敢給別人添麻煩、不爭不搶地壓抑個(gè)性；

和伴侶常常吵架，卻不知道怎么解決的崩潰；

面對孩子的問題，不知如何教育的挫敗和自我攻擊；

不時(shí)出現(xiàn)的失眠、無聊和空虛；

……

燕教授指出：人的心理有一定的承受能力，可以支撐我們挺過各種困難，但當(dāng)它超過負(fù)荷時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)心理方面的問題，甚至嚴(yán)重的疾病。一個(gè)人哪怕身體殘疾，但只要心理健康，就能擺脫痛苦，找到價(jià)值感和努力的方向。

相反，即使身體健全，但天天焦慮抑郁，生活也無質(zhì)量可言。有大量臨床醫(yī)學(xué)研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都和情緒、心理密不可分，可以說一半的慢性病來自心理病，比如：

1、高血壓

焦慮會(huì)使患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加，攻擊型人群更易發(fā)生慢性炎癥與動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

2、糖尿病

當(dāng)人處于緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，腎上腺素的分泌增加，會(huì)間接地抑制胰島素的分泌、釋放。

3、皮膚病

對很多人來說，緊張時(shí)頭皮發(fā)癢、煩躁時(shí)頭皮屑增加、睡不好狂掉頭發(fā)，還有反復(fù)無常的蕁麻疹、濕疹痤瘡，都可能與長期的不良情緒相關(guān)。

4、內(nèi)分泌疾病

女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的沖擊。

5、癌癥

目前已有很多科學(xué)研究證實(shí)不良情緒會(huì)讓抗癌細(xì)胞失去保護(hù)職能，讓人體的免疫功能失去效用，還會(huì)使人體內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)多種癌癥。

這并不是危人聳聽，人們常常重視身體上的健康，而忽略了心理上的健康，從而導(dǎo)致心理不健康的現(xiàn)象在生活中越來越多地出現(xiàn)。

如何才能做到保持心理的健康呢？燕教授提出了以下幾個(gè)建議：

1、別過分求完美

“不是白就是黑，絕無中間過渡部分”，這種思維源于對自己的苛刻要求。凡事力求十全十美，對任何小失誤或不完善都無法忍受，甚至感到極大失望和恐慌；若遇到挫折，更會(huì)有徹底失敗的感覺。

2、少用負(fù)面思維

我們身邊并不缺少美，可當(dāng)我們把注意力都放在負(fù)面事物上，就會(huì)忽略這些美好，人也會(huì)變得不快樂。如果總是用負(fù)面思維模式看待人生，那么世界是黑暗的，即使面對光明，也絲毫感受不到。

3、人生要有追求

一個(gè)人有追求，極為重要，只要有一個(gè)追求的目標(biāo)，一切為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)而服務(wù)，那么周圍一些不愉快的事情，也就不以為意了。其實(shí)，生活很難盡如人意，每個(gè)人都逃不開情緒的困擾，要學(xué)會(huì)適時(shí)給心靈“排毒”，避免被它牽著鼻子走。建議每天睡前回想3件值得高興和感激的事，能讓你對美好的事物變敏感。

最后燕教授還表示：心理健康是健康構(gòu)成最為重要的一環(huán)，在遇到外界刺激的時(shí)候，要及時(shí)調(diào)整心態(tài)、清空負(fù)面情緒，時(shí)刻保持心理平衡。

燕教授作為廣東浠芮生物科技有限責(zé)任公司旗下的一個(gè)品牌，一直致力以“專注于國民健康生活方式”為大健康標(biāo)桿；秉承以科學(xué)專業(yè)、健康減脂為理念，倡導(dǎo)健康年輕，有份量，有質(zhì)感，有內(nèi)在，有活力的生活方式。

燕教授還一直堅(jiān)持以高品質(zhì)產(chǎn)品服務(wù)市場、健全售后服務(wù)消費(fèi)者，所有出品，從構(gòu)想到研發(fā)，都經(jīng)過幾個(gè)月乃至數(shù)年籌備，依靠大量臨床實(shí)驗(yàn)，尤其是營養(yǎng)代餐系列——多口味營養(yǎng)簡餐、抹茶味營養(yǎng)簡餐、紅豆薏米味營養(yǎng)簡餐等，還有輕燃MCT咖啡，千蕉控（御熱丸）、預(yù)消飲、0擔(dān)益清元輕飲，琥珀臻養(yǎng)賦活洗護(hù)系列等重點(diǎn)產(chǎn)品一經(jīng)推出，便得到市場良好反饋。直至今天，燕教授系列產(chǎn)品已為數(shù)百萬位消費(fèi)者提供服務(wù)。

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