首頁(yè) 資訊心理健康自我評(píng)測(cè)表：評(píng)估狀態(tài)，迎接挑戰(zhàn)

心理健康自我評(píng)測(cè)表：評(píng)估狀態(tài)，迎接挑戰(zhàn)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月07日 23:18

心理健康自評(píng)量表

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

心理健康自評(píng)量表（簡(jiǎn)版）的評(píng)分規(guī)則如下：對(duì)于每個(gè)問(wèn)題，若回答“是”，則計(jì)1分；若回答“否”，則計(jì)0分。某些題目可能會(huì)采用反向計(jì)分方式。最終得分若小于等于12分，表明心理狀態(tài)良好，請(qǐng)繼續(xù)保持；若得分在13至16分之間，則提示存在輕度壓力，建議調(diào)整心態(tài)；若得分超過(guò)16分，建議尋求專業(yè)心理支持。

自評(píng)問(wèn)題列表

以下為綜合心理健康自評(píng)量表（簡(jiǎn)版）的具體問(wèn)題，這些問(wèn)題涉及日常生活的各個(gè)方面，幫助評(píng)估個(gè)人的心理狀態(tài)。請(qǐng)根據(jù)您近期的真實(shí)感受，對(duì)以下問(wèn)題作出回答，選擇“是”或“否”。注意，部分題目需反向計(jì)分，請(qǐng)仔細(xì)理解后作答。

我時(shí)常感到焦慮不安，難以真正放松下來(lái)。近來(lái)我的睡眠質(zhì)量頗佳，每日醒來(lái)都充滿活力。面對(duì)生活的重重壓力，我有時(shí)會(huì)感覺(jué)難以承受。我能夠輕松自如地集中精力，高效完成各項(xiàng)任務(wù)。我的情緒時(shí)常陷入低谷，難以自我調(diào)節(jié)。我與家人朋友的相處非常融洽，彼此理解支持。我的食欲近期有所下降，或者出現(xiàn)了暴飲暴食的情況。我對(duì)自己的未來(lái)充滿信心，相信一切都會(huì)變得更好。我經(jīng)常感到莫名的疲憊，仿佛一切都提不起勁。我發(fā)現(xiàn)生活中充滿了樂(lè)趣，每時(shí)每刻都讓我感到開(kāi)心。當(dāng)遇到困難時(shí)，我有時(shí)會(huì)控制不住自己的脾氣。我能夠有效地管理自己的時(shí)間，始終保持從容不迫。我常常陷入對(duì)過(guò)去不開(kāi)心事情的回憶中，難以自拔。我相信自己有足夠的能力去應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。我對(duì)一些小事總是過(guò)于擔(dān)憂，總是放心不下。我熱愛(ài)參加各種社交活動(dòng)，享受與人交往的時(shí)光。我最近感覺(jué)自己的記憶力有所下降，經(jīng)常忘東忘西。我對(duì)自己當(dāng)前的生活狀態(tài)感到滿意和幸福。我有時(shí)會(huì)因?yàn)楹ε率《桓胰L試新的事物。在生活中，我努力保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，迎接每一個(gè)挑戰(zhàn)。