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保持身心健康，從哪些方面做起？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 01:14

隨著經(jīng)濟的發(fā)展，很多人忙于工作，而忽視了自己的身心健康。

保持身心健康，首先要保證充足的休息和睡眠時間。正常人每天要保持6到8個小時的睡眠時間。充足的睡眠有利于腦細胞功能的恢復，可以加快我們對外界事物的反應速度。睡眠時間充足，可以讓我們恢復體力，保持充沛的精力。

要保持身心健康，還要學會微笑。當我們身處困境的時候，要學會微笑面對周圍的環(huán)境?？奁荒芙鉀Q問題，只是內(nèi)心情緒發(fā)泄的一種方式。在無人的時候，我們可以充分地發(fā)泄自己心中的憤懣和不滿。但是當面對周圍熟悉和不熟悉的面孔時，我們要保持微笑狀態(tài)，微笑是一種自信的表現(xiàn)，微笑可以向周圍的人示意自己一定不畏艱難險阻，可以走出困境。

在努力工作的同時，要照顧好自己的身體。在業(yè)余時間，認真學習幾種菜譜，親手為自己做上幾樣小菜，讓自己也飽飽口福，享受生活所賦予我們的樂趣。對于成家的朋友，和家人親密相處，親切交談，享受天倫之樂對保持身心健康也非常重要。

要保持身心健康，鍛煉身體是必不可少的，有些人喜歡跑步，有些人喜歡跳廣場舞，有些人喜歡打太極拳……，我們根據(jù)自己的喜好和實際情況選擇所喜愛的運動，堅持下來，對保持身體健康非常重要。

盡管我們忙碌，盡管我們要為生活奔波，但是總會有放長假的時候，在放長假期間，我們可以背上背包，和家人，和朋友一起出去旅行，多見識外面的世界，多看看祖國的美好江河。旅行對陶冶我們的情操，改善我們的心情非常有好處。

在每個人的一生中，都會或多或少交上幾個朋友。在我們不如意的時候，朋友是我們心靈的港灣，對朋友，我們可以敞開心扉，把心中的郁悶，不滿統(tǒng)統(tǒng)倒給朋友，朋友對我們的理解和支持，給了我們努力生活下去的勇氣。在空暇的時候，多和朋友聚聚，聊生活，聊理想，聊工作，對保持我們心理健康非常有好處。