隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，很多人忙于工作，而忽視了自己的身心健康。

保持身心健康，首先要保證充足的休息和睡眠時(shí)間。正常人每天要保持6到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。充足的睡眠有利于腦細(xì)胞功能的恢復(fù)，可以加快我們對(duì)外界事物的反應(yīng)速度。睡眠時(shí)間充足，可以讓我們恢復(fù)體力，保持充沛的精力。

要保持身心健康，還要學(xué)會(huì)微笑。當(dāng)我們身處困境的時(shí)候，要學(xué)會(huì)微笑面對(duì)周圍的環(huán)境?？奁荒芙鉀Q問(wèn)題，只是內(nèi)心情緒發(fā)泄的一種方式。在無(wú)人的時(shí)候，我們可以充分地發(fā)泄自己心中的憤懣和不滿。但是當(dāng)面對(duì)周圍熟悉和不熟悉的面孔時(shí)，我們要保持微笑狀態(tài)，微笑是一種自信的表現(xiàn)，微笑可以向周圍的人示意自己一定不畏艱難險(xiǎn)阻，可以走出困境。

在努力工作的同時(shí)，要照顧好自己的身體。在業(yè)余時(shí)間，認(rèn)真學(xué)習(xí)幾種菜譜，親手為自己做上幾樣小菜，讓自己也飽飽口福，享受生活所賦予我們的樂(lè)趣。對(duì)于成家的朋友，和家人親密相處，親切交談，享受天倫之樂(lè)對(duì)保持身心健康也非常重要。

要保持身心健康，鍛煉身體是必不可少的，有些人喜歡跑步，有些人喜歡跳廣場(chǎng)舞，有些人喜歡打太極拳……，我們根據(jù)自己的喜好和實(shí)際情況選擇所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)保持身體健康非常重要。

盡管我們忙碌，盡管我們要為生活奔波，但是總會(huì)有放長(zhǎng)假的時(shí)候，在放長(zhǎng)假期間，我們可以背上背包，和家人，和朋友一起出去旅行，多見(jiàn)識(shí)外面的世界，多看看祖國(guó)的美好江河。旅行對(duì)陶冶我們的情操，改善我們的心情非常有好處。

在每個(gè)人的一生中，都會(huì)或多或少交上幾個(gè)朋友。在我們不如意的時(shí)候，朋友是我們心靈的港灣，對(duì)朋友，我們可以敞開(kāi)心扉，把心中的郁悶，不滿統(tǒng)統(tǒng)倒給朋友，朋友對(duì)我們的理解和支持，給了我們努力生活下去的勇氣。在空暇的時(shí)候，多和朋友聚聚，聊生活，聊理想，聊工作，對(duì)保持我們心理健康非常有好處。

當(dāng)我們感到無(wú)聊，感到空虛的時(shí)候，可以找一些自己喜歡的書來(lái)讀，多讀書，可以讓我們接觸到很多不同的觀點(diǎn)，可以開(kāi)闊我們的視野。多讀書，尤其是讀一些名人傳記，當(dāng)我們?cè)谏钪杏龅酱煺酆屠щy的時(shí)候，可以借鑒名人的解決方法，增強(qiáng)以后生活的信心和力量。

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