如何預(yù)防老寒腿發(fā)作

　　1、做好保暖工作

　　為什么有些人會出現(xiàn)老寒腿而有些人沒有呢？其實大多數(shù)老寒腿都是因為受寒受凍引起的，專家表示，想要預(yù)防老寒腿，那么一定要先做好保暖工作，秋冬季節(jié)天氣變冷的時候一定要穿上長褲，必要的時候還要穿上秋褲，這樣做可以很好的預(yù)防老寒腿。

　　2、進(jìn)行適當(dāng)鍛煉

　　鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體，還可以調(diào)理身體上的不適，老寒腿的問題基本都是出現(xiàn)在下肢上，所以我們鍛煉時選擇的運動也要以腿部運動為主，例如登山、跑步、慢走等，這些運動都有預(yù)防老寒腿發(fā)作的作用。

　　3、泡腳也有效果

　　進(jìn)入秋冬季節(jié)之后，很多朋友都有睡前泡腳的習(xí)慣，其實泡腳也能預(yù)防老寒腿發(fā)作哦，不過這里說的泡腳準(zhǔn)確上來講其實是“泡腿”，建議大家選擇深度深一點的桶，泡腳水最好能漫到小腿肚，這樣做能更好的預(yù)防老寒腿發(fā)作，需要注意的是，泡完腿之后要用干毛巾擦掉腿上的水珠，以免濕氣浸入體內(nèi)。

　　4、熱敷緩解疼痛

　　老寒腿發(fā)作的時候人們?nèi)菀赘械剿崽?，耐痛能力較差的朋友甚至?xí)卟粍勇?，這個時候不如試試熱敷。用熱水浸濕毛巾，然后把毛巾里的水分?jǐn)Q干，毛巾疊成四方形之后蓋在感到酸疼的部位，熱氣可以有效緩解疼痛。

　　按摩也可以預(yù)防老寒腿

　　除了以上提到的幾個預(yù)防方法以外，按摩也能對治療、預(yù)防老寒腿起到一點作用，下面我們就來看看按摩哪里可以治療老寒腿。

　　1、膝眼穴

　　膝眼穴位于膝蓋的兩側(cè)，很多老寒腿發(fā)病時也是先從這里開始感到酸疼的，當(dāng)我們出現(xiàn)膝蓋酸痛的時候可以用拇指或者食指按壓膝眼穴，直到感到穴位發(fā)脹為止，這樣做可以緩解疼痛。

　　2、陽陵泉穴

　　老寒腿發(fā)作的時候下肢會感到疼痛，嚴(yán)重的時候甚至?xí)邪l(fā)麻、無力的感受，這個時候我們可以按摩陽陵泉穴來疏通經(jīng)絡(luò)，這個穴位位于膝蓋的斜下方，用拇指按壓即可。

　　3、鶴頂穴

　　很多朋友對鶴頂穴并不了解，鶴頂穴于膝蓋上方的凹陷處，這個穴位能起到祛風(fēng)除濕、通利關(guān)節(jié)的作用，還能有效緩解膝蓋疼痛、下肢麻痹等病癥。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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