首頁(yè) 資訊肚子脹氣還排不出，怎么快速“消氣”？

肚子脹氣還排不出，怎么快速“消氣”？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月05日 06:14

總感覺(jué)肚子脹脹的
不是因?yàn)槌蕴柖且驗(yàn)槎亲永镉袣庀胍虐?br>放屁放不出
打嗝打不出難受為什么肚子里會(huì)有氣體？有沒(méi)有辦法能快速“消氣”？

肚子里的氣打哪來(lái)？

其實(shí)人體胃腸道內(nèi)本身就存在200ml左右的氣體只是我們平常感覺(jué)不到它們的存在
他們的來(lái)源大致分為2類被吞下的空氣胃腸道生成的氣體

被吞下的空氣

當(dāng)我們?cè)谌粘ｏ嬍场⑸缃坏臅r(shí)候比如邊吃飯邊說(shuō)話喝碳酸飲料嚼口香糖……會(huì)不自覺(jué)地吞咽進(jìn)部分氣體從食管進(jìn)入胃腸道若積累了過(guò)量的氣體自然就會(huì)感到脹氣

胃腸道產(chǎn)生的氣體

當(dāng)我們食用“產(chǎn)氣食物”它們不易在小腸內(nèi)被消化進(jìn)入結(jié)腸后所含的糖類、蛋白質(zhì)會(huì)被菌群發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣只要減少此類食材的攝入就能在一定程度上減輕脹氣

常見(jiàn)產(chǎn)氣食物：

牛奶、咖啡、酒精等飲料；

大豆、豆制品等富含植物蛋白的食材；

甘藍(lán)、韭菜等不易被消化的蔬菜；

葡萄、荔枝等含糖量高的水果。

經(jīng)常脹氣，需關(guān)注消化功能障礙

除了上面兩種情況會(huì)造成脹氣
還有三種情況需要特別注意

消化不良

生活壓力過(guò)大、情緒緊張可能導(dǎo)致消化酶分泌不足，消化功效減弱暴飲暴食、飲食過(guò)量加重胃負(fù)荷肌肉蠕動(dòng)力量不足食糜容易被發(fā)酵產(chǎn)生氣體以上情形導(dǎo)致的脹氣一般會(huì)在胃部、橫結(jié)腸積累氣體造成上腹部鼓脹

便秘

多數(shù)因便秘引起的脹氣會(huì)積累在結(jié)腸中出現(xiàn)下腹或左下腹鼓脹、刺痛

腸梗阻

如果脹氣同時(shí)出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹脹、停止排便排氣等癥狀且類似癥狀超過(guò)3天有可能是腸梗阻引起的脹氣必須及時(shí)去醫(yī)院檢查

快速消除腹脹，試試這4招！

如果確定是由于胃腸蠕動(dòng)減慢造成的脹氣除了少吃產(chǎn)氣食物、少喝碳酸飲料、少在吃飯的時(shí)候說(shuō)話等從源頭減少氣體以外如果已經(jīng)脹氣
可以試試以下4種方法????上腹輕微脹氣，試試熱敷??熱敷能一定程度上增加腸胃蠕動(dòng)有助于氣體順利排出????下腹部脹氣，試試輕微活動(dòng)????散步、拉伸都有助于增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)但要是脹氣實(shí)在嚴(yán)重到難以活動(dòng)在床上頻繁翻身、改變姿勢(shì)也能有助于減輕脹氣

????順時(shí)針按摩，有助于排氣?????????♀?可以順著結(jié)腸的方向升結(jié)腸→橫結(jié)腸→降結(jié)腸→乙狀結(jié)腸進(jìn)行順時(shí)針按摩????使用藥物????嚴(yán)重脹氣時(shí)建議及時(shí)到醫(yī)院就診并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)使用開(kāi)塞露、甘油栓、乳果糖等瀉劑輔助排氣