很多人們在生活中會出現(xiàn)肚子脹的現(xiàn)象，肚子脹的話，與患者不正確的飲食習慣有很大的關系，比如患者暴飲暴食、吃了太多脹氣的食物等。針對這種情況一定要盡早的進行治療，選擇合適自己的方法來緩解脹氣的現(xiàn)象，那么肚子漲如何快速消除？

　　肚子漲如何快速消除？

　　1、多喝水。多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。建議每天的飲水量達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。

　　2、喝陳皮泡的茶。很簡單，就是去超市或藥店買些陳皮，用開水泡了喝，胃脹的時候喝一點，過一會就會有效果了。

　　3、多運動。肚子脹氣很大一個原因就是因為老是坐著不動，所以肚子脹氣的時候千萬不要躺著，這樣只會讓氣體聚集，沒法排出?？梢宰鲂姸容^小的運動，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，這樣有利于消化，緩解肚子脹氣。

　　脹氣的原因有哪些？

　　1、食物發(fā)酵

　　一些食物是容易導致脹氣的，例如豆類、麥麩、蘋果、桃子，還有地瓜等薯類的食物，這些都是容易產(chǎn)氣的食物。正常情況下，回腸下端和升結腸有大量細菌存在，如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹。

　　2、胃腸道中氣體吸收障礙

　　正常情況下，腹腔內大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。

　　3、消化不良

　　比如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。像暴飲暴食，飲食過量會使胃的負荷超過常態(tài)，胃部肌肉蠕動力量不足，胃不能按時排空，胃內積存食物過久。

　　胃腸脹氣的話要注意平時多運動，選擇清淡易消化的食物來食用，少吃一些油膩和高脂肪的食物。以上就是關于“肚子漲如何快速消除？”的相關介紹，大家在治療疾病期間，一定要注意合理安排飲食，做好相關治療和預防工作。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財運 2025運勢 測終身運 姓名詳批 結婚吉日

相關知識

喝降壓茶肚脹的原因 如何緩解肚脹
肚子脹氣有屁放不出該怎么辦
如何消除將軍肚
有雙下巴的原因 如何快速消除雙下巴
減肥要如何瘦肚子 喝這些茶瘦肚子見效快
肚子老脹氣，腸胃不舒服是怎么回事？三個原因，都不能小看
男人如何快速減肚子
如何才能消除將軍肚？
肚子脹氣？試試碧生源常潤茶
痰濕體質，肚子鼓漲如何解決

網(wǎng)址: 肚子漲如何快速消除　脹氣的原因有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview1021228.html