很多人們在生活中會(huì)出現(xiàn)肚子脹的現(xiàn)象，肚子脹的話，與患者不正確的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如患者暴飲暴食、吃了太多脹氣的食物等。針對這種情況一定要盡早的進(jìn)行治療，選擇合適自己的方法來緩解脹氣的現(xiàn)象，那么肚子漲如何快速消除？

　　肚子漲如何快速消除？

　　1、多喝水。多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便，從而達(dá)到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。建議每天的飲水量達(dá)到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。

　　2、喝陳皮泡的茶。很簡單，就是去超市或藥店買些陳皮，用開水泡了喝，胃脹的時(shí)候喝一點(diǎn)，過一會(huì)就會(huì)有效果了。

　　3、多運(yùn)動(dòng)。肚子脹氣很大一個(gè)原因就是因?yàn)槔鲜亲粍?dòng)，所以肚子脹氣的時(shí)候千萬不要躺著，這樣只會(huì)讓氣體聚集，沒法排出。可以做些強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，這樣有利于消化，緩解肚子脹氣。

　　脹氣的原因有哪些？

　　1、食物發(fā)酵

　　一些食物是容易導(dǎo)致脹氣的，例如豆類、麥麩、蘋果、桃子，還有地瓜等薯類的食物，這些都是容易產(chǎn)氣的食物。正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在，如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時(shí)間過長，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹。

　　2、胃腸道中氣體吸收障礙

　　正常情況下，腹腔內(nèi)大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內(nèi)氣體吸收，從而引起腹脹。

　　3、消化不良

　　比如精神壓力、消化不良等，主要是胃動(dòng)力不足。像暴飲暴食，飲食過量會(huì)使胃的負(fù)荷超過常態(tài)，胃部肌肉蠕動(dòng)力量不足，胃不能按時(shí)排空，胃內(nèi)積存食物過久。

　　胃腸脹氣的話要注意平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，選擇清淡易消化的食物來食用，少吃一些油膩和高脂肪的食物。以上就是關(guān)于“肚子漲如何快速消除？”的相關(guān)介紹，大家在治療疾病期間，一定要注意合理安排飲食，做好相關(guān)治療和預(yù)防工作。

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