蘋果是生活中最為常見(jiàn)的水果之一，很多人日常都喜歡吃蘋果，蘋果種類多，食用的方式也很多，蘋果怎么吃呢？下面一起來(lái)看看吧！

蘋果怎么吃

蘋果可以生吃、榨汁喝、煮湯食用、還可以做成沙拉食用。

蘋果是是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，蘋果又稱：平安果、智慧果、天然子等，是常見(jiàn)水果之一，蘋果的營(yíng)養(yǎng)很高，富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、糖類物質(zhì)、有機(jī)酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，食用蘋果可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)代謝，對(duì)身體很有好處。

推薦食譜：蘋果牛奶汁

材料：牛奶、蘋果。

做法：

1、新鮮蘋果清洗干凈。

2、用刀削去蘋果皮、去掉蘋果核，切成小塊狀。

3、用榨汁機(jī)將蘋果榨成果汁。

4、將蘋果倒在杯子里面，兌入牛奶，攪拌均勻后飲用。

推薦食譜：冰糖蘋果湯

材料：冰糖、蘋果、水。

做法：

1、蘋果清洗干凈，切開(kāi)去核。

2、將蘋果塊放在鍋里面，加入清水煮開(kāi)。

3、開(kāi)小火煮一刻鐘，然后加入冰糖融化。

4、盛出，放溫后食用。

推薦食譜：蘋果水芹菜沙拉

材料：水芹菜、蘋果、堅(jiān)果碎。

做法：

1、水芹菜清洗干凈，去掉葉子。

2、用刀將水芹菜切成細(xì)絲。

3、鍋里倒入水，水開(kāi)了放入水芹菜焯水。

4、蘋果去皮、去核切成細(xì)絲。

5、將焯過(guò)水的水芹菜和蘋果絲裝在一起，攪拌均勻。

6、在什么撒上堅(jiān)果碎。

7、端出食用。

蘋果什么時(shí)候吃最好

飯前半小時(shí)或飯后半小時(shí)是比較合適的。

蘋果水分含量高，膳食纖維和果膠的含量也很高，食用蘋果之后會(huì)增加飽腹感，飯前食用蘋果可以減少主食的食用量，同時(shí)蘋果富含有機(jī)酸和糖類物質(zhì)，會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，有幫助消化的作用，飯后半小時(shí)食用蘋果具有促進(jìn)消化等作用。

小貼士：胃部健康狀況不佳的人群最好放在飯后半小時(shí)吃，避免過(guò)多的胃酸影響腸胃健康。

相關(guān)知識(shí)

蘋果不能和什么一起吃 蘋果什么時(shí)候吃最好
減肥蘋果什么時(shí)候吃最好
“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果”？蘋果到底什么時(shí)候吃最好？
什么時(shí)候吃蘋果最減肥？妙吃蘋果3天瘦9斤！
孕婦什么時(shí)候吃蘋果好
什么時(shí)候吃蘋果對(duì)身體最好
蘋果醋什么時(shí)候喝好
什么時(shí)候吃蘋果減肥？選對(duì)時(shí)間吃蘋果減肥效果驚人！
蘋果什么時(shí)候吃是最佳時(shí)間
減肥期間該怎么吃蘋果？什么時(shí)候吃？

網(wǎng)址: 蘋果怎么吃 蘋果什么時(shí)候吃最好 http://m.u1s5d6.cn/newsview1207686.html