你知不知道很多的生活習(xí)慣，是造成你肥胖及皮膚狀況不好的最主要的原因，因?yàn)槟闶遣恢挥X(jué)中養(yǎng)成的習(xí)慣，所以你不會(huì)感覺(jué)到你不好習(xí)慣是最主要的殺手!身體的很多警訓(xùn)都是告訴你要注意啰!

　　A、熬夜

　　常常有人說(shuō)自己是夜貓子，這些人是不到深夜三四點(diǎn)，就睡不著漸的就寢時(shí)間，就被往后挪，最后就會(huì)變成不到天亮就睡不著。那么要改善這些狀況，可以試著在睡前試著吃一點(diǎn)甜甜的東西，因?yàn)樘穷?lèi)的食物可以令你腦部的活動(dòng)變的慢，這就是為什么有人常說(shuō)睡前喝一點(diǎn)牛奶，可以很快的入睡的原因啰!

　　B、當(dāng)睡覺(jué)都不能去除疲勞

　　一般身體疲勞在周末以充分的靜養(yǎng)和睡眠，就可以消除不過(guò)再怎么睡也不能去除疲勞，現(xiàn)在以成為一種問(wèn)題，這樣稱(chēng)為過(guò)勞或疲勞病得了此癥的人會(huì)持續(xù)著失眠的狀態(tài)，或是頭痛，也有人怎么睡也睡不著，這唯一的對(duì)策是安定生活的規(guī)律。

　　C、九點(diǎn)之后用餐問(wèn)題大

　　深夜吃東西會(huì)變胖，是眾人皆知的事實(shí)，深夜吃東西會(huì)使你肌膚的恢復(fù)力變成零，也會(huì)使你有粗糙的肌膚長(zhǎng)痘子等，所以不規(guī)律的進(jìn)食會(huì)使便皮膚變差!

　　D、睡前喝太多的水

　　當(dāng)你睡醒時(shí)，你會(huì)不會(huì)覺(jué)得你的臉浮腫看起來(lái)氣色不好呢?在睡前喝太多的水，會(huì)使得你的臉部線有條變的很差，所以睡前不要喝太多的水份。

　　E、以笑容來(lái)用餐

　　以好的心情來(lái)吃東西，是非常的重要，因?yàn)楫?dāng)你要非常好的心情來(lái)用餐，可以使一個(gè)雞蛋變成3個(gè)的營(yíng)養(yǎng)!

　　F、不規(guī)則的飲食習(xí)慣身材會(huì)變胖

　　理想的身材不是減少飲食，而是應(yīng)該以改變飲食來(lái)創(chuàng)造吃是身體的基礎(chǔ)，還有就是不要偏食，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)均衡才能讓你的身材均勻呢!

（實(shí)習(xí)編輯：李沛珊）

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