秋季預(yù)防感冒做好3點(diǎn)

　　1、食補(bǔ)能預(yù)防

　　秋季早晚的溫差比較大，不少朋友會(huì)因此感冒，專家認(rèn)為，適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)有很好的預(yù)防感冒的作用。當(dāng)我們受到早晚風(fēng)寒的襲擊時(shí)，可以用生姜泡水喝來驅(qū)寒，生姜水有很好的暖身、抵御風(fēng)寒的功效。

　　如果你不喜歡喝生姜水，那么也可以在秋季煮點(diǎn)五豆粥喝，用小米搭配紅豆、綠豆、黑豆、黃豆以及蠶豆這5種豆類食物煮成粥，每周喝2-3次可以提高人體免疫力，預(yù)防感冒。

　　2、做好腳部保暖

　　腳底匯集了很多穴位以及神經(jīng)脈絡(luò)，大家都知道做好腳部保暖對身體好處多多，專家表示，秋季好好保護(hù)住腳也能達(dá)到預(yù)防感冒的作用。

　　進(jìn)入秋季之后，有一些朋友會(huì)出現(xiàn)腳部長期冰涼的癥狀，這個(gè)時(shí)候建議你每天睡前用溫水泡腳，這樣做不僅可以暖身還能助眠。此外，秋季大家就不要再穿涼鞋了，天氣一變冷就要穿上保暖的鞋襪，以免腳部受寒，誘發(fā)感冒。

　　3、按摩手指

　　很多朋友不明白為何按摩手指也能起到預(yù)防感冒的作用，這是因?yàn)槿藗兊氖种改┥胰菀赘械奖?，御寒能力也較差，按摩手指可以促進(jìn)手部血液循環(huán)，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。

　　建議大家在空閑的時(shí)候用左右手互相按摩手指末梢，中醫(yī)認(rèn)為，多多按摩手部的中指可以讓氣血進(jìn)入到心包經(jīng)，提升抵抗寒冷的能力。

　　秋季感冒怎么辦

　　上文小編給大家介紹了3種預(yù)防感冒的方法，那么若是我們已經(jīng)在秋季感冒了又該怎么辦呢？下面一起來了解下吧。

　　1、保證充足的休息時(shí)間

　　秋季感冒之后很多朋友會(huì)選擇吃感冒藥來治療，但是專家認(rèn)為，秋季感冒不如好好休息，因?yàn)楹鷣y吃藥會(huì)加重感冒的病情，這個(gè)時(shí)候保證一個(gè)充足的休息時(shí)間對于病患是非常重要的。建議秋季感冒的朋友好好睡一覺，你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡醒之后感冒的癥狀減輕了。

　　2、補(bǔ)充點(diǎn)維生素

　　無論是維生素片還是吃點(diǎn)富含維生素的水果對于治療秋季感冒都有不錯(cuò)的效果，建議秋季感冒的朋友吃點(diǎn)橙子、橘子或者柚子，這些食物不僅能緩解感冒的癥狀，還能幫助因?yàn)楦忻岸械绞秤徽竦哪愦蜷_胃口。

　　3、選擇流質(zhì)飲食

　　感冒之后吃什么好？有的朋友覺得感冒當(dāng)然要補(bǔ)一下身子，但是這個(gè)想法大錯(cuò)特錯(cuò)。專家認(rèn)為，感冒適合吃流食，因?yàn)楦忻暗娜艘话銜?huì)出現(xiàn)消化不良的情況，這個(gè)時(shí)候若是大魚大肉會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，所以感冒吃點(diǎn)容易消化的粥湯才是最正確的。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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