如何健康的吃零食?
如何健康的吃零食?
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您好,我平時非常喜歡吃零食有時候都會把零食當(dāng)飯吃,寧可不吃飯要吃零食我也知道這樣不健康,所以想養(yǎng)成一個健康吃零食的方法請問應(yīng)該如何健康的吃零食呢?
醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
張毅副主任醫(yī)師葛洲壩中心醫(yī)院其他三級甲等
擅長:各種危重癥的救治、腎病及消化內(nèi)科疾病的診療等有較豐...
你好,零食可以選擇適當(dāng)?shù)纳倭康某?,零食一定不能代替正餐因為零食滿足不了正常的人體營養(yǎng)的需要,平時吃飯的時候一定要養(yǎng)成定時定量的原則,零食盡量選擇在白天吃不要晚上吃,可以在兩餐之間吃一些小零食比如話梅,巧克力,堅果類型的零食,不要吃辣條啊這些防腐劑色素含量多的零食,盡量選擇一些比較好有營養(yǎng)的零食比如餅干,水果之類的這樣吃的也健康,另外餐前餐后半小時之內(nèi)不要吃零食,晚上八點(diǎn)鐘以后不要吃零食。
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一般來說,有胃炎能吃零食,但是要適量。具體分析如下:
有胃炎可以適當(dāng)?shù)某员容^容易消化、清淡的零食,比如說蘇打餅干含有的堿性成分能起到保護(hù)胃黏膜的作用,也可以吃一些粗糧餅干,通常比較容易消化而且又健脾養(yǎng)胃。但是不建議吃、堅硬粗糙、過甜、過咸、油膩辛辣、刺激的零食。
日常生活中,患者應(yīng)當(dāng)保持休息環(huán)境舒適、清潔、安靜,維持比較輕松、愉悅的心情。
曹鍵副主任醫(yī)師外科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長:普通外科常見疾?。谞钕俳Y(jié)節(jié)、疝、膽囊結(jié)石等)、胃腸道腫瘤(胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、胃腸道間質(zhì)瘤等)、腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)等。
通常情況下,胃潰瘍患者能適量吃零食。具體情況分析如下:
胃潰瘍指胃黏膜在高胃酸、胃蛋白酶的侵襲下,防御失衡,消化自身黏膜,形成局部炎性缺損,常見的癥狀有上腹痛、消化異常、出血等,胃潰瘍患者適量吃零食,可以為身體補(bǔ)充能量,還能緩解胃部疼痛反酸癥狀,因此胃潰瘍患者能適量吃零食。
胃潰瘍患者注意飲食的同時,還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雷貝拉唑鈉腸溶片、奧美拉唑腸溶膠囊、法莫替丁片等藥物來治療。
曹鍵副主任醫(yī)師外科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長:普通外科常見疾病(甲狀腺結(jié)節(jié)、疝、膽囊結(jié)石等)、胃腸道腫瘤(胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、胃腸道間質(zhì)瘤等)、腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)等。
長期吃零食對消化吸收功能有較大影響,主要表現(xiàn)為主食飲食減少,食欲下降,飲食不規(guī)律,造成胃腸負(fù)擔(dān)加重。需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,按時規(guī)律飲食,零食宜選擇水果,堅果類等對身體健康有益的食物,且一般在正餐之間食用。
龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長:內(nèi)科、心血管疾病
可以在主食上下功夫,增加主食的花樣和口味,在固定時間,主餐后2小時比較好,給寶寶吃零食,同時減少零食量,通過細(xì)心教導(dǎo)讓寶寶轉(zhuǎn)變觀念,喜歡上吃飯。多喝溫開水,多吃易消化的。
陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長:診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等,以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝?、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等,均有豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長早產(chǎn)兒(極低、超低出生體重兒)及危重新生兒的救治。
懷孕前半年男的戒煙戒酒,女的要吃全面營養(yǎng),不要挑食。要堅持鍛煉身體,在雙方心情與身體好的狀態(tài)下懷孕。沒有不良習(xí)慣。如抽煙喝酒等。身體健康,不要挑食,什么都吃,心情愉快。
王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長:高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。
一般想擁有高質(zhì)量的卵子需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,可以提高卵子質(zhì)量。要調(diào)整情緒。壓力過大時,體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種“焦慮激素”,會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。
周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長:紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡
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健康養(yǎng)生:零食與健康:如何選擇健康的零食?
網(wǎng)址: 如何健康的吃零食? http://m.u1s5d6.cn/newsview1198164.html
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